Cokta - po prostu ćwiczę

witam fajny dziennik będę wpadał sog i powodzenia ;)

zgapił

Sam muszę spróbować. Dzięki za ten link o kompleksach. Powodzenia! :)

Jak dobrałeś obciążenie w wyciskaniu sztangielek i DB swings?

(sorry za dubel)

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-10-09 14:00:51

a od tych ompleksow sztangowych mieso nie leci albo nie przetrenowywuje sie szybciej?

Szału - spyerdalaj!

Skodzio - wziąłem sobie 50% CM

Shit - nie, kompleksy są o tyle lepsze od aero, że nie powodują utraty masy mięśniowej, ani nie wpływają osłabiająco na progres, no chyba że ktoś buduje siłę na zakresach 2-5. Dałem linka stronę, wcześniej, tam wszystko jest wyjaśnione

P.S. Jeszcze 7 sogów, i będę miał znawcę, wbijać!

P.S. 2 Z racji tego, że niedzielna micha (czytaj słodkie czity) wziąłem sobie na początek parę ciastek i uwielbiane przeze mnie słone paluszki. Już po kilku gryzach mam dość tego syfu, ide po jabłko! To chyba dobrze, nie?

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-09 16:25:07

"To chyba dobrze, nie? "

źle

ja wczoraj pizza i 2 lody (ale nikomu nie mów)

ps. już tylko 6 sogów;)

Ej, to Ty mi wcześniej nie dawałeś soga? Osz ty!

Dzięki, dzięki odbijam duchowym

Ciekawią mnie efekty wykonywania kompleksów w połączeniu z treningiem siłowym. Zrób foty teraz jak zaczynasz i później się porówna:)

Tak zrobię, bo też chce mieć jakieś porównanie


Może jeszcze względem wyjaśnienia, dlaczego zrezygnowałem z planu wymyślonego przez Nuril.

Raz, trening nie wiem jakie dawał mi korzyści, skoro po treningach chodziłem zmulony, a najbardziej martwił mnie ból okolic operacji podczas ćwiczeń i w codziennym życiu, tak jeszcze brzucha nie odczuwałem, jak przy tym "rehabie". A więc po tym treningu przez miesiąc mam tylko takie wnioski - przemęczenie, ból i spadek sił. Muszę przyznać że inaczej to sobie wyobrażałem.....

Dwa, nie miałem z Nuril stałego kontaktu, i nie mam jak się konsultować gdy coś idzie źle lub pojawia się ból, bo odpisywała średnio po tygodniu. Wiem, że miała camp i zbytnio czasu na fora, ale jednak mi tego brakowało.

Trzy, to jednak moje zdrowie - z rozmów z różnymi ludźmi z podobnymi schorzeniami wiem, że przepuklina to schorzenie które ma się całe życie i nie chodzi o to, żeby się oszczędzać, ale o to, żeby robić rzeczy przemyślane i odpowiednie na danym etapie. Z tym się zmagać trzeba całe życie, jak słusznie Nuril zauważyła. Na trening zgodziłem się , bo chciałem kiedyś móc trenować przysiad ze sztangą, a co za tym idzie trójbój siłowy - i w końcu pomyślałem, a może po prostu nie mogę go wykonywać, bo nie pozwala na to moja przebyta choroba? Są przecież inne opcje. A także ze względu na wiedzę i doświadczenie Nuril, ale kiedy napisała mi, że nie wiesz czy ten rehab da zamierzony efekt, zacząłem się zastanawiać czy to jest dla mnie dobre i żeby to nie dało efektu odwrotnego, bo nie wiadomo jak mój organizm na to zareaguje (i tu dużo dały mi do myślenia słowa Antosa).

No i jeszcze kwestia - rehabilitacja na odległość. Nuril nigdy mnie nie widziała, nie wie jak zachowuję się na trenach, jedynie coś z filmików, których i tak nigdy nie było. W rehabie chyba to tylko utrudnienie, bo tak gdy mnie widzi, może coś na bieżąco ocenić, podpowiedzieć, a tak...

Mam nadzieję ze rozumiecie teraz powody rezygnacji.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-09 18:24:17

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-09 18:25:07