Cokta - po prostu ćwiczę

No masz racje, a jak z kondycją? Ja biegam głównie dla niej, czy da Ci to samo co aerobowy umiarkowany bieg?

No to walne kompleksy :D

Hehe, gratuluje 500 postów xD

Edit: Żeby mieć dobrą kondycję, w bieganiu. Trzeba biegać, nie ma wyboru.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-07 20:34:39

Jak tak się patrzy na ten trening metaboliczny w necie to się wydaje spoko ale tak naprawdę daje w dupe:)

Serce chciało wyskoczyć z klaty?:)

Venc1Lq - "Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu. " - dobre, zapamiętam sobie i kilku osobom powiem:) na każdej siłowni powinien być taki wielki napis

trzeba zapamietac te kompleksy i wypróbować kiedys :)

Skodzio - trochę nie rozumiem - albo biegniesz swoim tempem, albo robisz coś szybszego czy to sprinty czy czasowe np. na 1000m.

Venc - nie zawsze Trening metaboliczny ma przełożenie na lepszą wydolność, więc po części ktoś kto nie był zbyt dobry w bieganiu, wytrzyma dłużej biegnąć swoim tempem po takich trenach. Ale nie mówię tu o biegaczach.

Janusz - spoko? To jest piekło! Tak prawie wyskoczyło, przez 10 minut nie było ze mną kontaktu, w sensie że tak mocno byłem zmęczony.

Ties - zrób sobie kiedy bądź, dużo czasu nie zajmie, a wymęczy konkretnie.


Macie świetny art o kompleksach DUDKA - https://www.sfd.pl/[ART]_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html



Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-07 20:46:29

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-07 20:48:07

Venc - nie zawsze Trening metaboliczny ma przełożenie na lepszą wydolność, więc po części ktoś kto nie był zbyt dobry w bieganiu, wytrzyma dłużej biegnąć swoim tempem po takich trenach. Ale nie mówię tu o biegaczach.

Oczywista, oczywistość. Trening anaerobowy zwiększa wydolność, bez dwóch zdań.
Ale jeżeli ktoś chce dobrze biegać, musi biegać. To miałem na myśli :>

Z takich różnych treningów polecam jeszcze tabatę z ćwiczeniem: thrusters.

Od czasu, gdy wykonałem Tabatę z tym ćwiczeniem. Boje się do tego treningu podchodzić xD

Mi też chodziło o to, że dla kogoś kto robi treningi biegania od dłuższego czasu, to raczej nie poprawi kondycji, natomiast komuś kto ćwiczy tylko na siłowni i nie raz w coś zagra, na pewno poprawi kondychę.

Z takich różnych treningów polecam jeszcze tabatę z ćwiczeniem: thrusters.

Od czasu, gdy wykonałem Tabatę z tym ćwiczeniem. Boje się do tego treningu podchodzić xD

Matko Boksa, pamiętam to jak dziś - też się tego boje

Miałem na myśli że tylko jak się czyta to spoko wygląda:) tego akurat nie robiłem ale coś w takim stylu więc wyobrażam sobie jak to działa:)

Nie wyobrażasz

A z drugiej strony to się Tobie dziwię, że tego nie robiłeś, skoro Twoim celem jest wytrzymałość.

Bardziej lubię bieganie:) ale jak się zima zacznie to chyba będę to robił.