Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

A któż i czym Cię zdenerwował ?
Jakby nie patrzeć nie każdy dzień jest dobry na trening

Zabieram się za trening Dzisiaj wyjdzie

No to gazu!
(powiedział Żyd w taksówce)

Trening nr:47
Rozgrzewka:(60,65,70)” podskoków na wirtualnej skakance+ krążenia ramion+ 3x10 pompek



C*:5/5/5
B1:2/2/2
A4:2/2/2
A2:5/5/5
E1:T/A
F1:B/A
W1:T/A
O:22/22/22
H:4/4/4
K2:2/2/2

Przerwa 40 minut
Tabata:
Masa:15 kg
Serie:12/12/11/10/12/10/10/10/9
Suma:86

Trening z nowym sprzętem nie wypadł najlepiej mimo wszystko cieszę się, że w końcu się zmusiłam do tego. Muszę tu skomentować każde ćwiczenie bo wszystko było inne. Zacznę od C*- nowy drążek nie przypadł mi do gustu, neoprenowe rączki sprawiały wrażenie mokrych i nieprzyjemnych a bez rączek było ślisko strasznie. B1- robiłam na barierkach pod kątem prostym więc był to nowy ruch, dwie pierwsze serie ładnie, bardzo nisko trzecia odrobinę gorzej w moim odczuciu (Shinji nie wytknął mi błędu). A4- dwa powtórzenia w serii nie dały się odczuć. A2 – robię z nogami na krześle a ręce na dwóch encyklopediach, poszło trochę ciężko jakoś mam problemy z tym ćwiczeniem odkąd weszłam na poziom Ib. O-dwie pierwsze serie w porządku , trzecia to zwykłe brzuszki bez skrętu bo przy ostatnim powtórzeniu serii drugiej coś mnie walnęło w kręgosłupie wolałam nie ryzykować kontuzji. H Całkiem nieźle pomijając ślizgające się ręce na drążku.K2- tutaj pojawiły się problemy bo robiłam schodząc pod stół wydaje mi się, że przy większej ilości powtórzeń stół może nie wytrzymać .

Tabata: Zrobiłam jak poradziliście po treningu siłowym. Robienie tabaty z obciążeniem na sztandze to zupełnie inna bajka niż z robieniem bez sztangi. Dzisiaj robiłam z obciążeniem w plecaku założonym na przód Obawiam się, że nie było to komfortowe dla kręgosłupa i do piątku muszę coś wykombinować żeby inaczej trzymać ciężar.

Oto zdjęcie z treningu Niech żyją domatorzy !

Pomarańczowa suszarka rulezzz! (tzn, zaraz po tej kokainie obok zupki )

Tak sobie myślę, bo też widzę to B1 i A4 od nowa - może czas dodać 4 serię ?

Edit:
I może szmatkę na drążek jak Ci ślizgo ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-04 22:41:52

Zupka Shinjego Jaka kokaina

Tak, miałam zrobić miniobwód a B1 a A4 od nowa bo chyba taka kolej rzeczy po dobiciu do 12*A3/4 Mogę pomyśleć nad tą czwartą serią

Hmmm szmatka, szmatka nie wiem jak to wpłynie na mój uchwyt Rękawiczki nie wystarczą?

Ta w siateczce zaraz obok zupki (po przeciwnej stronie miseczki niż suszarka, zaraz przy brzegu stołu), choć jak się bliżej przyjrzeć to chyba jednak piguły

Wprowadź czwartą, to dobry moment uważam

Mi szmatka o niebo lepiej się spisuje w dziedzinę poprawy chwytu niż rękawiczki (z których już praktycznie nie korzystam wcale)

Tak patrzę po stole i szukam tej kokainy i muszę Cię zmartwić to tylko gumy do żucia albo potwierdzenie zakupu biletu miesięcznego

Ta czwarta to we wszystkich ćwiczeniach?

Niby mam takie fajne rękawiczki fitnessowe

Szykuje mi się kolejny jubileuszowy trening za niedługo Tak się zastanawiam jak go uczcić

Tu! Nie oszukasz mnie!






We wszystkich poza K2


Co do rękawiczek:





A poważnie to ja też mam takie lekkie, bardziej fitnesowe niż do pakowania, kupione z myślą o nie ślizganiu się na drążku bo fajnie wygumowane w środku (Schiek model 510), ale migiem okazało się, że lepsza jest szmatka ale do K2, do K, czy do A* czy do B* używałem, zanim mnie kontuzja nadgarstka dopadła

A jak uczcić jubileusz ? Naładuj wódki do plecaka

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-04 23:05:26

No to jest potwierdzenie zakupu biletu miesięcznego

No dobra mogę spróbować Co mi tam a wydłużyć przerwy do 35 sekund mogę?

Właśnie plecak należy wyrzucić z tabaty nie wiem jak

Mam nowy ładny dziennik treningowy

Będę miała jutro zakwasy jak cholera