SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 108476

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246349
Burza się zrobiła.

Proszę nie odbierać moich wątpliwości z góry jako jęczenia. Podkreślałam wiele razy, że nie mam takiej wiedzy jak Wy, dlatego się pytam - raz za razem o to samo, czekając, aż ktoś odpowie, bo zdaję sobie sprawy ile macie pracy na forum.

I wbrew Waszym założeniom - NIE było moim zamiarem irytowanie kogokolwiek, tym bardziej wkurvianie czy poddawanie w wątpliwość kompetencji. Chciałam jedynie wytłumaczenia. Zważywszy na to również, że w miarę sił i możliwości stosuję się do Waszych wskazówek i wychodzi mi to na dobre.

Mając na uwadze powyższe - serdecznie przepraszam wszystkich, których uraziłam. Postaram się na przyszłość formułować swoje wypowiedzi w rzeczowym/obiektywnym/neutralnym tonie.

Piszecie, że ten trening i dlaczego- ok - będzie ten, przyjmuję do wiadomości, zyskuję dodatkową wiedzę w zakresie powtarzania treningów i próbuję dalej.

Wrong - swoje problemy zostawiam zwykle dla siebie; nie jest moim celem licytowanie się kto więcej dostał w doopę od życia i ile razy musiał się zbierać z podłogi; o ed wspomniałam na tym forum wyłącznie w kontekście komentarza do odstępstw od diety. Skoro miałaś/masz do czynienia z tą chorobą, to wiesz jak działa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
Nie przepraszaj, bo to Twoje zycie, po prostu nie koncentruj sie na duperelach. A mowie to bo wiem co mowie, spedzilam jeczac pare lat i chuy mi z tego przyszlo. Jak zaczelam zapyerdalac to od razu zrobilo sie lepiej w glowie.

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246349
wrong - po tych paru miesiącach tutaj, z moim łbem też jest lepiej W porównaniu do tego co było wcześniej; niemniej jednak 12 lat chorowania zrobiło swoje i wszystkiego w pół roku nie naprawię.

Dzięki za spionizowanie.

Postuluję o zakończenie tematu i pominięcie milczeniem jęków i słusznego opyerdolu na stronie poprzedniej.

Plan na kolejne tygodnie:
29-30.09. - posumowanie cyklu nr 3
01-06.10 - regeneracja bez treningów (szkolenie firmowe)
07-09.10. - regeneracja + może jakiś zajęcia zorganizowane
10.10 - 8 tygodni - ruszam z treningiem A i B z nastawieniem na progresję ciężarów.

loferne - link wyślę w Twoim dzienniku wieczorem - zakładkę mam zapisaną na prywatnym kompie - teraz jestem w robocie i trudno mi będzie odnaleźć.ok?

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-26 12:07:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 863 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42841
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
loferne, jeśli chodzi Ci po głowie zabawa ZAAWANSOWANYM treningiem, to czytaj uważnie:

https://www.sfd.pl/-t610830-s12.html#post5 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 863 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42841
dziękuję Marta, tego szukałam
trudno nie zauważyć dzisiejszego dopisku (choć i tak czytam wszystko dokładnie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
Te dopiski były wcześniej wrzucane do każdego wykonywanego przez nas treningu, właśnie po to, żeby nikt początkujący sobie go nie zapożyczał.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Niestety, dopisek konieczny bo, z nieznanych mi powodów, chcecie się rzucać na zaawansowane treningi z prioryetem. Zwróć uwagę na fakt, że są tam 2 dni skupione na pośladkach i minimalna ilość ćwiczeń na górę ciała oraz nogi.

Także dziewczyny, zanim zaczniecie kombinować z treningami, poczytajcie trochę, nauczcie się PODSTAW układania treningów, spojrzcie krytycznie na swoje sylwetki (nie poprzez ilość tłuszczu, często wyimaginowaną) i dopiero później weźcie się za układanie/podkradanie treningów

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-26 12:32:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 863 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42841
wiem, pamiętam choć zastanawiam się na ile ocenić swoje zaawansowanie skoro w wiosennym konkursie ćwiczyłam 5x5 (w zasadzie na żywioł)
spoko, do "pełnoletności" porobię coś innego
Martuś, wszystko mam/będę miała na uwadze

koniec spamu u Pavilny.

Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-09-26 12:36:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak ocenić swój poziom zaawansowania? Bardzo prosto: umiejętnością samodzielnego ułożenia treningu adekwatnego do celów, lub przynajmniej uzasadnienia, dlaczego chce się podkraść się taki, a nie inny (stwierdzenie: "bo chcę zrobić zadek" się ne liczy ). To samo tyczy się diety: czy potrafisz ułożyć zindywidualizowaną dietę pod siebie, taką, która nie zrobi uszczerbku na zdrowiu, czy też idziesz jak gęś za innymi (Atknis, LC, kaloryczność i BWT wzięte z kosmosu) nie potrafiąc podać żadnego argumentu dlaczego tak, a nie inaczej. Jednym słowem: czy odcięłaś już zupełnie pępowinę od np. moderatorek?

Ten "spam" uważam za bardzo użyteczny i mam nadzieję, że osobom z tendencjami do kombinowania rozjaśni co-nieco
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Full body workout by georgu

Następny temat

FBW - kilka pytań

WHEY premium