Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

yhy to zrób to po serii pompek na poręczach w ilościach +10 , zobaczymy czy będzie lajtowo o ****a :D

Dokładnie, jeżeli wykonasz 6*15 dipsów, a następnie 6*15 pompek takich jak na filmiku, to jesteś gość

to ja wam tylko pogratuluje czytania ze zrozumieniem :) przeciez napisałem, że mam nadzieje ze te jego 32, czy tam 35 pompek to jest wynik którejs z kolei jego serii a nie jego rzeczywistego rekordu ech....

Mi tam to od początku wyglądało na fragment treningu, tym bardziej że sporo jest takich filmików jednoćwiczeniowych w jego wykonaniu, a nie ma bicie rekordu

Ale spinacie panowie :) To teraz ja wam powiem, że według mnie to te filmiki są kręcone po ćwiczeniach, żeby w trakcie ich wykonywania koleś się nie martwił o jego wygląd i jak np w A2, że mordą walnie o podłogę jak mu krzesła uciekną :)

Myślę, że z jego stażem takie zmartwienia już dawno straciły rację bytu

Idę tyrać bo dziewczyna była do 19 od 8 to nie było kiedy. Wyganiałem ją ale nie... xD

Przeczytałem "wyginałem ją"

To też xD Zaraz powiem jak mi poszło ;p ale mocy chyba nie będzie...

Trening 5 25.08.11
Rozgrzewka: 45/50/55 3x10 A

A3. 22/17 (na filmiku wygląda ok :)
A2. 15/11
D. 20/19
C1. 15/10
E. 15/20 (lekki ból lewego uda w 1 serii)
F. 20/20
G. 35/26 (na krześle chciałem spróbować i zauważyłem, że pomagam sobie rękoma to znaczy kołyska lekka)
K2. ściana 20-120cm i 15-110cm

Ręce znowu dostały ale pozytywnie. Dziwna niemoc była przed ale teraz 2 dni wolnego ahh xD

W następnym tyg chce zacząć od rozgrzewki z 3 treningu i podbijać a potem w kolejnym znów od połowy poprzedniego. Co o tym sądzicie?

I jeszcze jedno dodawać te 3 serie od przyszłego tyg?


Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-26 23:10:25