Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

Ok będę stosować :) Jutrzejszy trening na maksa zapowiada się ciekawie

zobaczymy co z tego wyjdzie te A2 i A3 mnie ciut przyprawiają o dreszcze ale NIE MA LIPY

A i pytanie jedno łykać surowe jajko po treningu? Coś to da w ogóle bo dzisiaj jedno łyknąłem ;p

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 16:54:03

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

A i pytanie jedno łykać surowe jajko po treningu? Coś to da w ogóle bo dzisiaj jedno łyknąłem ;p

A po co ?

Po treningu kucak + ryż, przed tak samo

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 17:00:37

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

Zjadam po tuńczyka albo serek chudy :)

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Tunak może być, twaróg nie bardzo, ale ryż/makaron/kasza jeszcze by się przydało, żeby węgle uzupełnić

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

a na noc 200g twarogu chudego będzie ok??

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Na noc tak, a z oliwową lufą to już w ogóle malina

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51596 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a na noc 200g twarogu chudego będzie ok??

Łosz kurde

Ja 100g nie am rady na raz

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

Ta oliwa to dokładniej coś ma jakieś większe znaczenie?

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Mroczny pisał, że dzięki temu dłużej się wchłania i przez to katabolizm poranny nie jest tak agresywny, czy coś takiego

W każdym razie w wielu miejscach na forum widziałem zalecenie oliwy do wieczornego posiłku, więc coś w tym musi być

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 18:12:31

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

I na masę to jakby nie patrzeć jest nie? To wieczorne białko ;p

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

188cm i 68kg..Szukam treningu na mase na domowym

Następny temat

Trening mawashiego

Polecane artykuły

Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

Trening w domu

188cm i 68kg..Szukam treningu na mase na domowym

Trening mawashiego

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!