wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

Jutro sprawdzę i sam znać
Dziekówka!

(zaległa wpiska za wczoraj)

Metoda Lafaya poziom trzeci


18.08 czwartek

Rozciąganie 20 minut


Uwagi

Ciągle delikatnie żeby nic nie przeciążyć, + pewne zmiany w rozciąganiu tyłu nóg (głównie dodanie sięgania do palców w siadzie z nogami cały czas prosto)

Metoda Lafaya poziom trzeci - 3 sesja


19.08 piątek

B2 6*7
A5 6*7
A2 6*7
C2 6*7
E3 2*6*7
F 4*7
G 6*14
H 6*7
K2 3*7
b 3*8


Uwagi

mroczny rady Twoje suplementacyjne zostały zastosowane:
- wywaliłem proch z 20 kapsułek co mi dało 10 gr sypkiego i wsypałem do 300 ml - ni c***a nie chciało się rozpuścić
- niezrażony tym dodałem wody tak, że było jej koło litra, wytrząchałem i tu już się rozpuściło bez problemu
- wziąłem gula i myślałem, że uwolnię pawia w trybie natychmiastowym *****stwo gorzkie chemicznie jak ja *******ę, i s****iały posmak zostawał
- ale dalej byłem niezrażony, pomyślałem, że jak dalej ma być gorzkie to niech przynajmniej ta gorzkość ma jakiś posmak i dolałem soku z pół cytryny, wymiąchałem, i to sprawę uratowało
- z cytrynką wchodziło już jak należy, prawie nie było czuć tego co tak mnie odrzuciło wcześniej. Tylko jeszcze taka obserwacyjka, że nawet jak dolejesz już soku z niej to dobrze jest wstrząsnąć bezpośrednio przed łyknięciem, bo inaczej też pojawią się posmak a po wstrząśnięciu nie (czary)
- i co do zaobserwowanych efektów - albo to złudzenie albo i nie, ale odniosłem wrażenie jakby ostatnie serie wchodziły lepiej
- to tyle, pozdro!

heheh nigdy nie jadałem w kapsach , ale proch mi tam zawsze smakował ( raczej się nie różni smakiem ;p ) , kwaskowaty ale ja lubię taki posmak ;) No a co do postępów w ostatnich seriach - placebo , czy też działanie supla ; ważne , że lepsze samopoczucie ;) Pozdro i udanych treningów , czego sobie niestety nie mogę zaaplikować ..

Kwaskowaty to i ja lubię, ale to *****stwo było po prostu gorzkie i dlatego dodałem wspomnianą cytrynkę
A Tobie zdrówka!

21.08 Ważenie mierzenie

W nawiasie różnica względem poprzedniego mierzenia (czyli sprzed miesiąca) (pamiętajcie, że miałem 2 tyg o******lańska w trakcie )

Waga: 82,5 kg (=)
Klatka: 110 cm (+1)
Barki: 126/7 cm (=/+1) [nie umiem zmierzyć właściwie]
Talia: 84 cm (+1,5)
Udo: 61,5 cm (=)
Łydka: 39,5 cm (+0,5)
Biceps: 38 cm (=/ -) [było ciut ponad 38, teraz jest równo, odbijają się przerwa
Przedramię: 29,5cm (=)


Uwagi

Ciekawi mnie +1 w klatce, no ale nie mam nic przeciwko
Poza tym 84 w pasie oznacza aktywację trybu walki z sadłem

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-22 14:00:57

22.08 poniedziałek

B2 6*8
A5 6*8
A2 6*8
C2 6*8
E3 2*6*8
F 4*8
G 6*15
H 6*8
K2 2*6
K1 1*6
b 3*8


Uwagi

Przy K2 nadgarstek uznał, że jeszcze za wcześnie na to ćwiczenie, wracam do K1.
Ogólnie jakoś mocy mało było

Może olej sadło narazie i później zrobisz wycinkę... Jak Lafay pisze, tłuszcz może być naszym przyjacielem;p

Jeśli dałem rade zrobić w 2 seriach ćwiczenia A1 15/17 to zmienić je od jutra na A2? (1 tyg 1 programu ) I jeszcze jak robię ćwiczenie E to po tyle samo powtórzeń na nogę robić nie?

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-22 20:43:25

JakuBzza
Starczy już tej przyjaźni, aj łona si maj kaloryfer
Poza tym w mojej przewrażliwionej opinii zaczyna to źle wyglądać.

nieogarne
Z A2 poczekaj do 20 powtórzeń, a w E tak, po tyle samo