Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

FA Whey Protein 30g
Płatki owsiane 30g
Olej MCT 10g
Greens & Juice 8,5g









Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g
OMEGA 3 5g









MVP Bulk 50g
MVP AMINO MEGA 2300 2g









MVP Bulk 100g
Cynamon 5g
Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400g
Wafle ryżowe 65g









Ryż biały 100g
Banan 300g
Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400g









Błonnik naturalny z zieloną herbatą 40g









Bilans do ładowania[/B]
B: 66g ; TŁ: 22g ; WW: 27g ; KCAL: 563[/B]





TestoPro [/B]- 2kaps naczczo i 2kaps przed snem

Tomahawk- 1kaps godz. 15:00

RX6- 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+- 1kaps naczczo

Mesomorph- 1 porcja przed trenem

Glutamina- 5g przed treningiem, 5g przed snem

BCAA- 40g w ciągu dnia

Calcium- 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem.

Kretka- 5g po treningu i 5g przed snem

ZMA- 3kaps przed snem

Witaminy- 2kaps po drugim posiłku





Tension training[/B]

Przerwy ~1,5min

Wypychanie na suwnicy 3x10
Wyprosty podudzi na maszynie 2x10
Martwy na prostych 3x 8
Uginanie podudzi na masznie 2x10
Wyciskanie sztangi na skosie 3x8
Podciąganie na drążku 2x8
Wiosłowanie sztangą w opadzie (podchwyt) 3x8
Wycisk na maszynie 3x8
Face Pull 2x10
Pompki na poręczach 3x8
Uginanie ze sztangą 2x 10

ROWER - stacjonarka - 30min naczczo[/B]









Dzień trochę spyerdolony, ponieważ jak pisałem wczesniej od 9 do 14 siedziałem na spotkaniu, więc przed treningiem wpadły tylko 2 posiłki. Rano owies i o 15 200g kury.

Przed tyreningiem oczywiście standardowo shake i meso. Tak godzinę przed meso zayebałem Tomahawka, a co

Nosiło mnie strasznie na trenie, na siłe wydłuzałem przerwy pomiedzy seriami.
Trening jak zwykle uidany, ciężary te same co na poprzednim. W wycisku tylko zwiększyłem o 5kg.

Później juz tylko ładowanie....

Co myslicie o tym błonniku ? Straszna lipa ?

Jutro cały dzień na makaronie.

ten błonnik to z biedrony? bo chyba w gazetce dzis widzialem :) , sam jestem ciekaw i bym przetestował jak w smaku to ?

Ta, z Biedrony. W smaku jak błonnik, czyli jak trociny

dziwnie wyglada
nie bede pisal co mi przypomina bo moze ktos akurat tera je

A zastanawiałes sie juz jak zakonczyc te UD2.0 ?
ładowaniem czy low cal.?

a potem co, stopniowo bd dodawac kalori czy odrazu przeskakujesz na tryb wakacyjny z piwkiem na plazy?

bo ja do 31.07. pociagne jeszcze a potem nie wiem sam jak robic...

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-22 22:42:47

Sam jeszcze nie wiem właśnie, w którym momencie zrobić podsumowanie...

Urlop dopiero 13-08, więc do tego czasu na LC w większości będę jechał...

EDIT:

Macie dzisiejszą fotę. Tym razem tył. Przód dopiero za tydzień na podsumowaniu





Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-23 14:57:42

nooo super to wyglada w porownaniu ze startem! ale przy Twoim zaangazowaniu ciezko spodziewac sie czegos innego :)
tak z ciekawosci - przy nastepnej wypisce z treningu power moglbys wrzucic ciezary? bo z tego co piszesz to na biezaco dokladasz co tydzien i ciekawi mnie jak to dokladnie wyglada :)

nonono
coraz lepiej

Juz powoli ładnie to wyglada.

A po urlopie co masz zamiar robic?
Dalej redu, czy lekka masa?

Jak redu. to na czym ? CKD?

Bardzo ładnie to wygląda na foto, myslałem, ze razem z fatem popalisz mieso a wygląda jak bys dołożył miesa i popalił sporo fatu.

Pozdro. sog-acz