Anonim
na śniadanie 50g makaronu durum i 150g kury
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
grrubas
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28862
rano placki owsiane z oliwą,
później wiejski z oliwą
zaraz golonka indycza
a później gulasz wołowy z ryżem brązowym
a po siłce makaron durum z piersią drobiową
a na kolacje twaróg
czyli wracamy do normy po imprezowym weekendzie :):)
później wiejski z oliwą
zaraz golonka indycza
a później gulasz wołowy z ryżem brązowym
a po siłce makaron durum z piersią drobiową
a na kolacje twaróg
czyli wracamy do normy po imprezowym weekendzie :):)
...
Peperto
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
171
creatine universal, serek wiejski 500g, superpump250 (siłka
po creatine, cytocell, tosty i smazony cyc
po creatine, cytocell, tosty i smazony cycObłęd: powtarzać w kółko tą samą czynność oczekując innych rezultatow
Gdy chcesz opisać prawdę, elegancję pozostaw krawcom.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
50g durum i 150g makreli wędzonej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1330
wołowina + kasza kuskus- przed treningiem :D
...
Insert07
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
471
Wiek
14 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3262
I - Owsiane [Śniadanie]
II - Omlet,warzywa [Śniadanie 2)
III - Makaron pełnoziarnisty + schab + warzywa [Przedtreningowy]
IV - Makaron pełno ziarnisty + serek wiejski/jajka [Ten dopiero będzie więc jeszcze nie wiem, chyba jajka na dziś odpuszcze bo 5 już wpadło]
V - Twaróg póltłusty
II - Omlet,warzywa [Śniadanie 2)
III - Makaron pełnoziarnisty + schab + warzywa [Przedtreningowy]
IV - Makaron pełno ziarnisty + serek wiejski/jajka [Ten dopiero będzie więc jeszcze nie wiem, chyba jajka na dziś odpuszcze bo 5 już wpadło]
V - Twaróg póltłusty
----------------
...
Reixen
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
265
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3521
III obiad - 100g białego ryżu, 3 kotlety mielone, sos pomidorowy, ogórki kiszone, brokuły
Everyday Normal Guy
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Pizza i piwo.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ProSatan
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22932
Za chwilę będzie pierś z indyka z kaszą gryczaną i papryką:)
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
471
Wiek
14 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3262
Placek (owsiane+jajka+kakao+słodzik ;/ + mleko)
Kawa do tego =]
Kawa do tego =]
----------------
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
uklad dowolny-fitness meski filmik
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę dla początkującego
