pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

loferne wycieniowała dwa wyglądam jak człowiek (a obawiałam się efektu Golluma ). I zgadzam się z Tobą w pełnej rozciągłości - mam nadzieję, że moje ciało i organizm zapomni mi krzywdy (choć troszkę) jeśli będę je teraz rozpieszczać i dbać o nie

Zaległe miseczki:

Piątek




Sobota
Na oko - impreza teściowej. Zakładam, że trochę za dużo truskawek i czereśni wpadło, a za mało tłuszczu. Poniżej "na oko":
- optimum whey gold 30g
- sandacz z grilla,
- karp z grilla,
- warzywa - sałaty (różne rodzaje), pomidory, ogórki, pieczarki, ogórki małosolne,
- odrobina sałatki z jajkami, gdzie mogło wpaść kilka ziaren kukurydzy, groszku i jogurtu,
- ok. 5-10 g grana padano,
- szampan wytrawny i wino wytrawne

Dzień traktuję niniejszym jako wysoki.
Nie ruszyłam tortu, słodkiego szampana, piwa, drinków, słodyczy

Niedziela




Trening z piątku - 10 interwałów na maksa na rowerku

I wymiary zsoboty




Jak mówiłam, chyba już wychudła na maksa góra (wyczerpałam zasoby tłuszczu) i zaczyna palić się dół. Pomału, bo pomału, ALE WRESZCIE KŁERWA LECI COKOLWIEK

Hew e najs dej Lejdis (dla mnie to początek ostatniego tygodnia przed urlopem )

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-06-27 09:02:33

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-06-27 09:03:05

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-06-27 09:03:37

Witam.

Trening z wczoraj: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/2706-TRENING.jpg

* w RDL w 3 serii puścił chwyt - dlatego tylko siedem; bez sensu było ciągnąć na siłę, byle tylko zrobić
** prostowniki zaczyna być widać, ale może to dlatego, że ogólnie spadły obwody
*** jestem super wyebana tym treningiem; potrzebuję resetu, bo daję czadu na maksa, ale już się zmuszam...wczoraj myślałam, że nie wydolę na aerobach - dałam radę, ale chyba tylko siłą woli (i nie było to "babciowe" pedałowanie)

Miska:




Ciągnie do orzechów (cóż za dziw, bo nigdy ich nie lubiłam) i tłustych ryb

Jakie owoce mają tak mało fruktozy i węgli jak truksy? Lubię mieć ich torchę w owsiance, a truksy już się kończą

Miłego dnia

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-06-28 08:25:09

Fajnie równo chudniesz Pod koniec tego cyklu liczę na podsumowanie z fotkami

Tu jest tabelka z owocami http://www.foodintolerances.com.au/downloads/fructose-food-table.aspx

Dzięki Ania - za dobre słowo i za tabelkę

Dzięki Tobie, Obli i pozostałym dziewczynom, empirycznie zostało udowodnione, że można jeść jak człowiek i chudnąć (chyba nigdy nie jadłam tyle, do syta na redukcji) . I dzięki temu moje marzenie, żeby w to lato bujać się w szortach po Włoszech jest realne (bo w kostiumie, to jeszcze dupon trza dopracować)

Tajest - podsumowanie będzie, bo sama jestem ciekawa czy coś widać. Pomimo tego, że piątek będzie urwaniem głowy (pakowanie, prasowanie itp.), to zmolestuję Małża o fotki i w chwili przerwy walnę podumowanie.

CO OCZYWIŚCIE NIE ZNACZY, ŻE NA TYM KONIEC

Witajcie (2 dni do urlopu )

Trening z wczoraj
http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/2806-trening.jpg

*udało się zwiększyć ilość powtórzeń w PP i arnoldkach w ostatniej serii
** w russian +1 w każdej serii
*** HITT - znów tylko 7 interwałów ale okrutny ciśnieniowo dzień był wczoraj; jeszcze jakoś przeziębieniowo się czuła..

Miska z wczoraj




Miska z dziś




Z przymusu DNT (jeszcze mnie w delegację wysłali )

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-06-29 19:10:23

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-06-29 19:11:00

no czekam na podsumowanie!

yosis - chyba będzie chuynia z tym podumowaniem ... spuchłam

Lejdis - HELP !!!! Dobry nius - dostłam okresu. Niestety spuchłam nieco (mniej niż w czasach nabiałowych i przed oczyszczaniem, ale upierdliwe to jest). Doradźcie coś na zmniejszenie wody - ziłowego - ale w kapsułkach. Podobnie - BOLI - brzuch, w szczeólności. Coś na to? pytam o kapsuły, bo w sobotę wylatujemy - nie będę mieć ani czasu na kupienie, ani możliwości parzenia ziółek

Na bóle rozkurczająco działa no-spa, a wodą się nie przejmuj, za 3 dni jej nie będzie.

Dzięki. Kupię no spę, a z tą wodą wrzucę na luz.

Swoją drogą, co za ironia losu, że akurat - przed podsumowaniem i przed podróżą spuchłam. Daruję sobie chyba pomiary - jutro, bo w sobotę o 4.50 musimy być na lotnisku

Dziś w planach OSTATNI trening z cyklu nr 2. chyba, że ból brzuch i wkurv ogólny pobije moje dobre chęci i piękne plany

Ania - jakbyś miała chwilkę w ciągu następnych 2 tygodni, mogę Cię prosić o wrzucenie jakiegoś treningu nowego dla mnie? 3 dni w tygodniu, z naciskiem na zad. proszę ładnie

Dostałam dziś Multisporta - po powrocie ruszam w trasę po siłowniach w Krakowie, chyba, że przypasuje mi ta, która jest najbliżej roboty (jakiś kulturysta jest właścicielem i mają nawet bar odżywkowy )

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-06-30 11:13:47

Coś się wymyśli z treningiem