PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka

Zakończenie dziennika

Tak, tak, świadomie podjąłem taką właśnie decyzję. Wiem, że kiedyś także coś powiadałem o myślach zakończenia dziennika, ale go nie skończyłem. Jednak teraz jest to już decyzja definitywna i nieodwołalna.

Cóż, najpierw chyba wypada mi podziękować wszystkim, którzy mi tutaj pomagali, doradzali. Tak naprawdę to nawet dzisiaj, mimo iż już klubowy biegacz to dalej dużo się uczę, i dużo nie ogarniam https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/14.gif[/img] Tutaj na SFD znalazłem wielu ludzi którzy mi pomagali. Szczególnie ważne było to na początku, ponieważ zaczynałem jako „podwórkowiec". Jakiś tam chłopak z niedużego miasta zamarzył sobie żeby biegać w klubie i spełniać swoje marzenia. Przyznam szczerze, że nie spodziewałem się, że dojdę to tego poziomu, w którym jestem. I jak sobie przypomnę jak szczególnie w okresie luty-czerwiec 2010 zasuwałem na te treningi, sam sobie ustalałem co robię... Potem już klub, i coś pięknego. Obozy, zawody… uwielbiam zawody lekkoatletyczne Jak będę starszy to na bank będę chodził na takie mityngi Tutaj na SFD znalazłem wielu ludzi którzy mi pomagali. Szczególnie ważne było to na początku, ponieważ zaczynałem jako „podwórkowiec". Jakiś tam chłopak z niedużego miasta zamarzył sobie żeby biegać w klubie i spełniać swoje marzenia. Przyznam szczerze, że nie spodziewałem się, że dojdę to tego poziomu, w którym jestem. I jak sobie przypomnę jak szczególnie w okresie luty-czerwiec 2010 zasuwałem na te treningi, sam sobie ustalałem co robię... Potem już klub, i coś pięknego. Obozy, zawody… uwielbiam zawody lekkoatletyczne Jak będę starszy to na bank będę chodził na takie mityngi Tutaj na SFD znalazłem wielu ludzi którzy mi pomagali. Szczególnie ważne było to na początku, ponieważ zaczynałem jako „podwórkowiec". Jakiś tam chłopak z niedużego miasta zamarzył sobie żeby biegać w klubie i spełniać swoje marzenia. Przyznam szczerze, że nie spodziewałem się, że dojdę to tego poziomu, w którym jestem. I jak sobie przypomnę jak szczególnie w okresie luty-czerwiec 2010 zasuwałem na te treningi, sam sobie ustalałem co robię... Potem już klub, i coś pięknego. Obozy, zawody… uwielbiam zawody lekkoatletyczne Jak będę starszy to na bank będę chodził na takie mityngi [img]../../buziaki/14.gif" alt="" /> Ale kontynuując, potem przyszedł klub, trening już profesjonalny i przestawili moje myślenie. Zamiast Boltem chciałem być już Warinerem. Tzn. nie biegałem 100m, a 400m. Ale okazało się, że na tym ostatnim dystansie poczynam sobie dobrze i jest on dla mnie najlepszy. A ten sezon szczególnie, zaliczył mnie już do ścisłej czołówki krajowej w mojej kategorii wiekowej.

Nie chcę w sumie za bardzo się rozpisywać, ani podsumowywać dziennika bo nie o to chyba chodzi. Chcę tylko jeszcze raz podziękować wszystkim, nie chcę wymieniać z Nicków aby o nikim nie zapomnieć, ani nikogo nie urazić, ale tak naprawdę, każdy kto dał tutaj jakiegoś posta pomagał. Teraz dalej będę oczywiście trenował i się realizował I brak mojej aktywności w pisaniu dziennika, nie oznacza, że mnie nie ma. I zawsze, będę służył pomocą, szczególnie początkującym biegaczom, bo sam nim niedawno byłem. Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam.

I dziennik zakończę tak jak i go rozpocząłem czyli mottem:

„nie ma woli zwycięstwa, bez woli przygotowania”

No szkoda bo dobrze Ci to szło...No ale cóż jak już zdecydowałeś to zapadło. Tylko proszę pisz tutaj czasem jakieś czasy z zawodów czy coś

Jesteś w porządku człowiek pavlo, powodzenia, spełniaj się w tym co robisz

Powodzenia!! czekamy "slitasne" zdjecie medalu :D

Gratuluję dotychczasowych sukcesów i życzę kolejnych, już na szczeblach światowych:P Mam tylko jedno pytanko do Ciebie - kiedy zacząłeś trenować i jakie czasy miałeś zanim zacząłeś jakiekolwiek treningi?

Dzięki
@Havester
Wszystko jest w dzienniku a na pierwszej stronie masz spis treści. Sam zacząłem trenować 1 lutego 2010, a w klubie 7 czerwca 2010. Jeżeli chodzi o progres to trzeba ogólnie przejrzeć dziennik, bo trudno powiedzieć

Nie jestem pewien czy dobrze mówie ;p ale na Twoim miejscu zwiększył bym chyba objętość treningu np zamiast 3X500... pobiegał bym 5X500.... bo wkońcu jesteś już na wyższym poziomie i słabsze bodźce mogą być już nieskuteczne

i pytanko... kiedy zamirzasz siłownie wprowadzić? bo nie da się iść cały czas do przodu bez siłki w tej konkurencji

PS. nie ciśnijcie mnie za to że odpowiedziałem na stary temat, pewnie jeszcze wielu ludzi z tego korzysta

w sezonie mniej odcinków z większą intensywnością

to co pisal ergoprox jest prawda.. mniej odcinkow w sezonie , w okresie przygotowan wiecej ostrych odcinkow
:)

A ja mam jeszcze taką rozkmine

Przyglądając się temu treningowi da się zauważyć że Pavlo biegał praktycznie same interwały... bazy tlenowej 0... bo nie ma mowy o budowaniu jakiej kolwiek bazy biegając 20min truchtu raz na jakiś czas

jako ze czas na 400m znacznie się poprawił zatem poprawie musiał też uledz czas na dłuższych dystansach i pewnie Pavlo schodzi poniżej 5min na 1500m...

zatem co myślicie o treningu na dłuzszym dystansie stosując tylko i wyłącznie same interwały?? czy to samobójstwo czy po prostu krótsza droga osiągnięcia celu

biegam od dwóch miesięcy treningi typu 2X2km 4X1km na przerwie 2-1min bo jestem długasem... no i poprawa jest kolosalna... nie czuje się zmęczony... tętno co raz niższe i jest ok

trase którą robiłem w 8.02 ostatnio zrobiłem w 6.44
oczywiście nie biegam tego na maxa... tylko tętno w granicach 180-190