TEST STANOFUSION by MARIAN 17

dobrze to wyglada naprawde progres mega widoczny... dobrze to wyglada...
ale w komentarzach nie ma co pisac ze mega pociety bo do pociecia to jeszcze troche trzeba popracowac...
marian swietna robota swietny dzeinnik

Xin mam taki zamiar żeby sie za bardzo nie zalewac, ale zobaczymy jak pojdzie, narazie musze troche odpocząc

dabadu, tibes dzieki

Karol czyli jak ty bys mi proponował żeby spróbowac planu takiego "intuicyjnego"? że nie trzymam się sztywno ułożonego planu tylko co trening zaskakuje mięśnie nowym cwiczeniem, liczba powtórzeń itp?

Tomku dzięki No do pociecia to jeszcze daleka droga, ale wydaje mi sie że jak nie przygotowuje sie do żadnych zawodów to raczej nie ma sensu się tak męczyc żeby byc pociętaym a tak bym pewno tego długo nie utrzymał.Bo mnie szybko niestety podlewa.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

miche ja narazie trzymie, węgli staram sie unikac
dzis zakończenie roku szkolnego więc świadectwo odebrałem a potem byłem na piwie
do tej pory zjadłem:
1.4jajka+1 żłótka+oliwa+pomidor
2.3jajka+3żółtka+oliwa+ogórek
3.250g karkówki+ogórek
4.200g karkówki+pomidor

żółtka mi zostały z ładowania i dlatego je jadłem

dziś też jeszcze ide na grila/ognisko, ale bede starał sie unikac śmieciowego jedzenia biore ze sobą 500g karkówki i sobie będe grillował.


teraz przerwa wiec wpisek z treningów nie bedzie ale postaram sie raz za jakis czas napisac co zjadłem itp

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-22 17:12:13

Marian super poszło , gratuluje

kozacko, naprawdę

dobra robota!

świetna robota

efekt widac, jest bardzo ok, graty

pozdr

Marian... taka genetyka, że podlewa i nic nie zrobi.
Spotkałem wczoraj kolege na siłowni, ostatnio sie widzieliśmy z rok temu, wyglądał jak typowy grubas, był silny itd ale brzuch odstawał konkretnie.

To co wczoraj zobaczyłem to mnie przerosło, kabel na kablu, łapa ok 44/45, rzeźba dosłownie do kości, ale to nic. Spytałem co zrobił, żeby to osiągnąć... okazało się, że pojęcie o jakiejkolwiek diecie miał/ma zerowe nie wiedział nawet co do bilans ujemny - "biegałem 2km dziennie i nic prawie nie jadłem, obiad to co zrobiła dziewczyna, śniadanie jakieś bułki, kolacja różnie"

-Ile Ci to zajęło?(zrobienie takiej formy)
"-2 miesiące" 5-)

-Jakieś suple do tego miałeś?
"-a tam kupiłem białko, ale po miesiącu się skończyło"


Gdybyś miał takiego gena jak ten typ, to za swoje poświęcenie już dawno byś Olimpie miał

Marian, gen trudna sprawa i nie martw się, że podlewa. Sylwetka na prawdę kozacka, dotniesz wszysztko (boczki, nogi) w next redukcji.

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-06-23 11:19:24

Przemyski - z tymi genami to różnie jest ... Prawda jest taka, że wielu gości się nie przyznaje tak naprawdę do tego co biorą/kują. U mnie na siłce też jest takich kilku niby "genowych" mutantów. Gadają, że na sucho jadą, o diecie mało co wiedzą. A później widzę jak w szatni wyrzucają jakieś strzykawki do śmieci ... Także trzeba przymknąć oko na takich typów.

Oczywiście są wyjątki, wiadomo.
pzdr.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-06-23 12:14:52

fajnie xd

Ładnie Marian, widoczna spora poprawa sylwetki:)