TEST STANOFUSION by MARIAN 17

Nowo nabyte doświadczenie to nie nauczka. Jedynie może zaowocować w przyszłości. Nie martw się się o mięśnie, bo nie ma takiej potrzeby.

powodzenia, będe sledził z partyzanta

kup sobie żel aloesowy na tą opalenizne

debadu , program CKD przewiduje tylko 3 dni treningowe w tygodniu.

oj to lipa. nie może być więcej? czemu?

Zapraszam do lektury:

https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html 

ja probowalem np push/pull 4x w tyg na ckd ale chvjowo jest
nie zdarzysz sie zregenerowac jak trzbea

Bzyku a co tych cukrów na na ile moge sobie pozolwic? jaka jest bezpieczna granica
u ciebie na ładowaniach tez chyba cos tych cukrów wchodziło np. z lodów, ciastek, płatków

u mnie narazie poszło: 300g truskawek,80g kiwi, 35g glukozy 40g białka=szejk potreningowy
,100g ryżu białego, dwa wafle ryzowe, troche dżemu, 200g piersi,
100g ryżu białego, trzy wafle ryzowe, troche dżemu, 100g piersi
4 wafle ryzowe, 15g białka, 3 żelki(takie podłużne dżdżownice )
tego dżemu pewno było z 50-60g nie wiecej
a mam jeszcze loda rożka, te żelki ale nie wiem czy to tykac?
a rano chciałęm własnie takie płątki czekoladowe jak ty o*******ic

lukash dzieki i zapraszam

dabadu dobrze jest, poczytaj ten artykuł co ci bzyku linka dał ja sie na tym opierałem

shitman pewno tak musi byc ze 3 dni a reszta aero,
ja w sumie inaczej nie próbowałem

W UD2.0 masz na przykład limit 100g. Ale w tamtym programie możesz na ładowaniu sobie na więcej pozwolić moim zdaniem niż przy CKD. Więc reasumując na pewno bym nie przekraczał 100g, ale starał się też jeść ich jak najmniej. Na pewno cukry jak już to jedz na samym początku ładowania.

ja tam robilem ladowania na samych slodyczach i nie narzekam na efekty
ale musze przyznac ze po 'czystym' ladowanie jednak lepiej jest

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-06 22:38:39

Powodzenia Cycku

najwazniejszy bedzie efekt koncowy a tego nie omieszkamy skomentowac napewno....