TEST STANOFUSION by MARIAN 17

elegancko prowadzony test przede wszystkim ;)

Tomku myśle ze determinacji nie zabraknie, i nadal będę trenował na pełnych obrotach, a podczas testu zawsze robiłem cięzkie treningi, teraz powoli zaczynam to odczuwac,troche "obolały" chodze, zakwasy po treningu na siłce publicznej mam do dziś.

adzik walczymy walczymy a do byka jeszcze daleka droga.

ProSatan, xmejux dzięki

wiec moze to oznaka ze nie zawsze powinnienes na pelnych obrotach zasuwac ... pamietaj ze to nie zawsze jest najlepsze wyjscie ... czasami trzeba dac sobie troche odpoczac i zmienic taktyke na trening i atak na miesnie

Na pewno. Zasuwając na pełnych obrotach obciążasz nadmiernie CUN, co za tym idzie tracisz motywacje, siłę... Lepiej się starać, ale zachowywać umiar.

We wszystkim trzeba miec umiar ;)

ja po redukcji np daje na maxa i jest duzo lepiej
ale jakbym mniej kalori wcinał to nie wyobrazam sobie takiego treningu

czesto to indywidualna sprawa ja najczesciej po redukcji odpoczywam czasami przerwa ale to troche inaczej moze jak kilka startow jest i redukcja nie jest czasami przyjemna tylko dluga i wykanczajaca

MARIAN 17 myślę że jesteś już na tyle doświadczony w tym ''sporcie'' że sam dobrze wiesz jak dowalić żeby było git :).A co do intensywności treningu to można się sprzeczać czy na pewno ''dawanie z siebie wszystkiego na siłowni'' jest wyznacznikiem efektów. Chodzi mi oto czy nie lepiej po prostu czasami spasować dać sobie luźniejszy trening. Sam pewnie już tego doświadczyłeś że czasami w te ''dobre dni'' idealne do treningu bo i motywacja i siła jest efekty mogą być mizerne bądź utrzymujące się w normie, a w te dni gdzie po prostu chciałoby się wejść do łóżka i spać cały dzień, trening może być przekozak :D. Można tutaj debatować i się sprzeczać ale najważniejsze żeby wyczuć swój organizm i tak jak mówi T.Pabiniak ''trzeba dac sobie troche odpoczac i zmienic taktyke na trening i atak na miesnie" i z tym się w 100% zgadzam :).

oczywiscie ze wazna jest intuicja zeby wiedziec jak zrobic trening czesto nawet jak trenujemy i jest sila dlugo sie utrzymuje zrobic od czasu do czasu przeplatane trening mocne lekkie chociazby ze wzgledu na stawy

teraz obecnie tak mam że raz lekki trening raz na maxa, dziś np. był taki bardziej lajtowy

ale tak zamierzam za jakiś czas zrobic tydzien całkowitej przerwy, ułozyc jakis konkretny plan i kiedys koniec wrzesnia/październik zrobic jakiś cykl na kretynie.

dziennik jakby co prowadze w dziennikach

jezeli sie szykujesz do przerwy to zrezygnuj przed przerwa z ciezkich treningow rob te lzejsze bo nie schodzac z ciezkiego treningu tylko odrazu po prostu przestajac trenowac to mozna zaobserwowac wieksze spadki...