TEST AMG by TheMateusz997

Witam wszystkich. Na początku dziękuje firmie za wybranie mnie do testu.
W tym temacie będe prowadził test produktu AMG, jakieś poglądowe wypiski z diety i treningu również będą. Będe informował na bieżąco jak działa produkt. Postaram się aby było przejrzyście i kolorowo

Trochę informacji o mnie

Obecnie jestem w okresie budowania masy, trening 5x w tyg. Każda partia 2x w tyg, raz siłowo raz kulturystyczne, nogi raz w tyg.
Dieta 4500-5000 kcal. Mam 19 lat, 192 cm wzrostu i staż 3 lata, z czego rok na poważnie. Ćwiczę na domowej siłowni własnej roboty.

Wymiary dla porównania po skończeniu testu

Waga: 106kg
Pas: 95 cm
Klatka: 120cm
Uda: 69cm
Biceps: 40cm
Łydka: 40cm



Jedziemy.

Dzień 1

Wtorek- trening nóg

Łydki
Kilkadzieśiąt wspięć z obciążeniem

Uda
5-10-15

3 superserie

Przysiady ze sztangą 5 pow
Syzyfki 10 pow
Wyprosty nóg 15 pow

Dieta

do tego kilkanaście pierogów z mięsem i paczka żelków

A.M.G
- pompa 5/10 Taka jak zwykle, ale myśle że z czasem się rozkręci
- pobudzenie 8/10 Dosyć fajnie pobudziło,
- smak 7/10 Dla mnie trochę za kwaśny, ale przyjemnie się pije, lecz te kapsułki śmierdzą okropnie;)
- rozpuszczalność 9/10 Bez zarzutów
- ogólne odczucia 7/10

Pierwszy trening zwyczajny, niema się co dziwić, ale jestem pozytywnie nastawiony.

Film z treningu





Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-11-27 13:24:03

powodzenia !!!! ale chyba musisz sie powoli zaopatrywac w wieksze odwazniki do sztangi :) bo na te male niedlugo braknie miejsca

luks!

Dzień 2


Środa- Barki i bieps

Barki
Wyciskanie hantli siedząc 4s
Unoszenie hantli bokiem w leżeniu 4s
Unoszenie hanti bokiem stojąc 4s
Szrugsy

Biceps
Uginanie ramion z linką wyciągu dolnego 3s
Uginanie przedramion stojąc z hantlami 3s
Uginanie przedramion w opadzie tułowia 3s

Dieta



A.M.G
- pompa 6/10 pompa trochę lepsza, dłużej się utrzymywała
- pobudzenie 8/10 pobudza fajnie
- smak 8/10 zaczynam sie przekonywac
- rozpuszczalność 9/10 ok
- ogólne odczucia 7/10

Musiałem zrobic lekki trening ze względu na bolący bark, suplement jak narazie fajnie pobudza, zobaczymy dalej

Film z treningu

a juz dawno nie cwiczylem na domowej silowni ale zawsze jak widze taki terening to wracaja wspomnienia i pamietam taka blokowa silownie pierwsza w piwnicy to byly czasy

Siema
'domowa' siłownia w pewnym sensie jest ograniczeniem a z drugiej strony daje możliwości do napieprzania ćwiczeń wolnymi ciężarami co moim zdaniem jest wielkim plusem.
Sam kokszę na swojej 'kuźni' i jedyne co jest minusem to brak bieżni oraz suwnicy, a po za tym wszystko idzie ogarnąć.

publiczna siłka bez porównania lepsza, ale niestety 20km do najbliższej, wiec narazie pozostaje koksić na takiej. W sumie jakbym miał chociaż olimpijskie obciążenie to już by mi dużo więcej do szczęścia nie potrzeba

Dzień 3


Czwartek- klatka i triceps

Klatka
Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 3s
Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5s
Przenoszenie sztangi za głowe 3s

Triceps
uginanie przedramion z linką wyciągu górnego 3s
Pompki odwrotne 3s
Uginanie przedramienia w opadzie 3s


Dieta



A.M.G
- pompa 7/10 coraz lepiej się robi
- pobudzenie 8/10 Fajnie pobudza cały czas
- smak 8/10
- rozpuszczalność 9/10 ok
- ogólne odczucia 7/10

Ból barku nadal dokucza, a odnośnie suplementu coraz lepiej zaczynam go czuc. Dzis filmu nie ma z powodów technicznych.

Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-11-29 16:00:28

Powodzenia

Fajny patent z wykorzystaniem sztangielki przy prostowaniu nóg na ławeczce.
Mnie w zeszłym roku pobolewał bark i łokieć i pomogło mi smarowanie EUTERGEL-em.