TEST STANOFUSION by MARIAN 17

Dobra forma Z brzucha zeszło konkretnie, choć troche jeszcze smalcu zostało
Teraz w przerwie od treningów będziesz kręcił aero? Kalori coś już dodajesz, czy dopiero po przerwie?

Moim zdaniem po ładowaniu najlepiej forma wygląda. Myślę, że właśnie jak wrzucisz trochę węgla (z umiarem) to też forma nie ucierpi, a nawet się polepszy, bo niby żyłki wychodzą. Gratuluję Ci efektów ! Teraz czas na zasłużone opyerdalanie się i wracaj ze zdwojonymi siłami

Kurde konkret. Z brzucha ładnie poleciało, plecy pocięte dość i to przy zachowaniu mięsa. Krata jest, można cisnąc na plażę

Widać że ww Tobie nie służą niestety jeśli chodzi o sylwetkę. Wykorzystasz to doświadczenie za rok i będzie już full pro.

A matura to bzdura

bzyku
nie pitol, że Ci sie spieprzy czy coś!
nie zrozumiałem za bardzo o co kaman?

a to foto jest jest z samego początku, wtedy nawet jeszcze chyba nie cwiczyłem dopiero co miałem zaczynac

prz no fatu jeszcze zostało...

aero nie wiem czy bede krecił miałem zrobic tak jak zawsze robiłem ze po danym cyklu tydzien całkowitej przerwy
A teraz w sumie najbardziej czułem zajechane nogi dlatego chyba dam im całkowita regeneracje,
kalorii nie bede liczył ale nie bed ejadł nie wiadomo ile i nie wiadomo co tylko staral sie białko+fat i zeby za bardzo bilansu nie przekroczyc

arnolad węgli bede dodawał powoli, zastanawiam się zeby może pomyslec o LC albo CC
Teraz przerwa i mma nadzieje ze badzie jak piszesz że wróce ze zdwojonymi siłami

To było do tego co pisałeś, że jak coś zaplanujesz, to zawsze jest nie tak. A że foto z początku, to wiem, sam jeszcze się w Twoim topicu chyba udzielałem

Hubert dzieki Od ciebie pochwała to jeszcze większa motywacja

Plecy troche się nauczyłem napinac to moze też dlatego lepiej wyszło, ale moze też te plany co przez ostatnie poł roku z priorytetem na plecy miałem nie poszły na marne.

A teraz pewno bedzie trzeba je dalej katowac.

Zastanawiam sie czy jechac jakims planem i sztywno sie go trzymac , czy moze wybróbowac cos takiego ze na każdym treningu jakieś cwiczenie zmienic zeby zaskoczyc organizm.
Nad tym planem bedzie sie jeszcze trzeba zastanowic
Myślałem o takim czymś:
klata+plecy(plecy na wiekszej ilosci powtórzen i lekko )
nogi
off
barki+łapy
plecy mniejszy zakres powtórzen+brzuch
off
off

ale to tylko takie moje myslenie

Bzyku a to teraz juz rozumiem o co ci chodziło
Troche zmęczony jestem i nie kontaktuje Trzeba isc spac i jutro po swiadectwo a wieczorem ognisko

A w topicu jak zaczynałem udzielałeś się bo sam pamietam

bardzo ładnie ,jestem pod wrażeniem ;) teraz tylko po trochu mięska dokładać

super ci to wyszło żyłka na bicepsie, krata na brzuchu...
gratulacje
no a boczki... następnym razem
Ogólnie powinieneś być z siebie zadowolony

Dobrze jest!! Mi się podoba Na plaży masz się czym pochwalić

O boczkach nie będę się powtarzał

A za rok będzie petarda!!

Pamiętaj żeby dawać nowe bodźce dla mięśni. Cały czas musisz coś zmieniać.