konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50

wrażenia na bieżąco po treningu wytrzymałościowo-siłowym tym z 50thrusters i 25Mc - na szybko bo pot zalewa mi klawiaturę
bardzo się cieszę że robię to w domu bo mogłabym przestraszyć ludzi na siłce w drugim obwodzie migały mi światełka przed oczami i myślałam że nie dam rady skończyć, nie miałm nawet sił przeklinać pod nosem. Podsumowując: DZIĘKI BOGU KONIEC TYCH MĘCZARNI JEST BLISKI

No własnie ciekawe jak się będzie potem ćwiczyło bez tej presji...

I czy z własnej woli będziemy robić wytrzymałościówki

będziecie.
ja robię, a w konkursie nie startuję po prostu katowanie samej siebie na treningach wchodzi później w nawyk

fela, dontknow ja się nastawiam na maraton w październiku i planuję raz w tyg wytrzymałość i wytrzymałość silową robić bo się na pewno przydadzą. Nie wiem jak z tren siłowymi bo nie wiem jak czasowo wyrobię a chcialabym jak najwięcej biegać ale to się jeszcze MArcie podpytam po konkursie na pewno coś doradzi

Zaległe wypiski:nie mam wagi więc ostatnie 2 dni są na oko i może dobrze bo się za bardzo schizuję jedzeniemporcje takie jak zwykle więc powinno być ok

18kwietnia:
-owsiane, migdały słonecznik, jogurt natturalny
-banan, jabłko, omlet z 3 jaj, łowickie WPc 30g
-schab. oliwa z oliwek
-karkówka
-orzechy sporo -ok 150g, masło orzechowe 30g

19kwietnia

-jajecznica z 3 jaj, pomidor ok200g, oliwa z oliwek
-jabłko ok 200g, banan ok50g, jogurt ok100g, łowickie30g
-karkówka ok200, cyc ok200
-ananas ok500g
-orzechy 20g
-ryż 70g, tuna, lniany

TRENING

100sit up
50thrusters-2x11kg
25MC-42kg

100pompek
50thrusters-2x11kg
25MC-42kg

100wskoków na podwyższenie
50thrusters-j.w
25MC-j.w

czas 44'02"
komentarz do treningu był już wcześniej, dodam że mdliło mnie potem strasznie:(( ale się ciesze że już po. Pewnie ten trening jeszcze kiedyś wykorzystam ogólnie wszystkie te konkursowe mi podpasowały

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-19 18:52:47

Wytrzymałościowe nie są dla wszystkich. Trzeba mieć duszę sportowca, żeby zmuszać się do prawdziwego treningu wytrzymałościowego. Niektórzy tego nie lubią, nie potrafią i nigdy się nie nauczą

Na przykład: Fela lubi pływać, a ja nie

Każdy musi znaleźć sposób na treningi dla siebie

........

50thrusters-2x11kg
25MC-42kg

Monika co to ma być?
Zrobiłaś thrusters z 11kg na rękę, a w MC było TYLKO 42kg?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-19 18:58:08

hehe nic nie umknie gniewnemu oku
Marta bo jutro chciałam mój max w MC spróbować i dlatego dziś nie brałam za dużo, zresztą i tak myslałam że nie dotrwam do końca

Co do wytrzymałościówek to ja lubię najbardziej jak już jestem po, a tak myślę że do maratonu by sie przydało nie tylko dużo biegać ale też poćwiczyć wytrzymałość i siłę.

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-19 21:38:51

Wybaczam jednorazowo

Ale

Idź do tego tematu: https://www.sfd.pl/-t753823.html i ogarnij koleżankę maratonkę

Każdy musi znaleźć sposób na treningi dla siebie
Święta prawda

a tak myślę że do maratonu by sie przydało nie tylko dużo biegać ale też poćwiczyć wytrzymałość i siłę.
Wytrzymki siłowe bardzo pomagają w bieganiu Bo przecież żeby przelecieć taki maraton potrzeba nie małej siły w nogach i niezłej wydolności organizmu

No ja na przykład próbuję aktualnie rozkminić, czy biegi są dla mnie, czy też nie

jw