Jeśli mężczyzna jest głową, to kobieta jest szyją, która tą głową kręci...
Jeśli mężczyzna jest głową, to kobieta jest szyją, która tą głową kręci...
Obli, jutro poszukam w sklepie. Ciekawe jak smakuje, bo ja ogólnie ubóstwiam wszelkie oleje i oliwy, także bardzo chętnie A teraz przyjdzie cięcie węgli to akurat będę mogła trochę mocniej poszaleć z tłuszczami, bo tak to kcal mnie nieco ograniczają, chociaż robię co mogę.
Filonka, też się cieszę U Ciebie widzę, że również jest ciągły postęp
Martucca, dzięki A co do tego tekstu- zgadzam się w 100% . Chociaż fajnie by było żeby facet potrafił być bardzooo stanowczy. Zwłaszcza, gdy kobieta jest strasznie niezdecydowana (tak jak ja )
Lithium, Ale zauważyłam, że jak się pracuje nad sobą (nieważne nawet z jakim skutkiem ) to człowiek zaczyna sam siebie coraz bardziej doceniać i lubić
16.06.11
Miska:
+pomidor, papryka, sałata lodowa, rzodkiewki
---------------
Suplementy
ZMA,witaminy
---------------
Trening:
Dzisiaj jedynie jazda na rowerze w terenie, około 2h.
Miałam strasznie niewygodne siodełko i pewnie jutro będzie bolał mnie tyłek
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
nie tak do końca, bywa, że niespodziewanie nabieram, chociaż faktem jest, że tendencja ogólnie spadkowa
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
Filonka mi to bardziej chodziło o postępy w treningach a jeśli chodzi o spadki to tym bardziej nie masz na co narzekać, bo u Ciebie są na pewno bardziej zachęcające, niż to co ja obserwuję u siebie ale dobry każdy kroczek do przodu
17.06.11
Miska:
+rzodkiewki, papryka, sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidor, ogórki zwykłe i małosolne
----------------------------
Suplementy:
ZMA, witaminy
----------------------------
Trening:
Dzień 2- siłowy
Poprzedni taki trening https://www.sfd.pl/konkurs/Oveja-t725657-s30.html#post10
1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 , 5,5kg x 5/ 7,5kg x 5/ 9,5kg x 5/ 11,5kg x 5/ 12,5kg x 5 / 13,5kg x 1 *
2. invert rows 5x5 **
+ 4x po 3 obwody
8 ninja jumps
6 thrustersow 18kg
5 Sumo DL Hi Pull 18kg
4 burpee ***
czas łączny obwodów: 25:23
+ aeroby, 20 minut,rowerek
* Waga jednej hantelki; Udało się raz wycisnąć 13,5 kg. Ale głównie siłą woli
** wszystkie zwykłe
*** Lepszy czas
Nie zdążyłam wybrać się dzisiaj po zakupy żywieniowe, ale jutro postaram się to nadrobić, bo inaczej przyjdzie mi głodować
Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-06-18 00:41:28
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
nie głoduj, ja mam fasolkę szparagową ale nie chce mi się jej ugotować....mogę się podzielić
Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-06-18 08:57:41
Masz racje, czas leci zupełnie inaczej i człowiek się tak nie nudzi
Jeszcze muszę jakieś fajne trasy opracować na takie przejażdżki
Nie kojarzę gdzie mieszkasz, ale jest pare fajnych stron ze szlakami i zaznaczonymi polnymi drogami. Np w małopolsce - http://www.malopolska.szlaki.pttk.pl/index.php
albo tak ogólnie - http://www.bikemap.net/
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-18 09:45:30
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Lejjla Mazowieckie Genialna strona, dzięki
18.06.11
Miska: wysoki
+sałata lodowa, papryka, rzodkiewki, ogórki uzupełnione zapasy
Dzisiaj poszło jeszcze więcej truskawek, ale to też dlatego, że robiłam zapasy na zimę i przy przygotowywaniu truskawek do mrożenia nie mogłam się oprzeć, żeby nie podjadać co ładniejszej
-----------------------------
suplementy:
witaminy, ZMA,
---------------------
Trening:
siłowy, dzień 3
poprzedni taki trening: https://www.sfd.pl/konkurs/Oveja-t725657-s32.html#post4
1. Push press 5x5 17kg x5 / 21kg x 5 / 24kg x 5 / 27kgx 5/ 29kg x4* (+2kg)
2. Zarzut 5x3 15kg x3 / 20kg x 3 / 24kg x 3 / 27kgx 3/ 30kg x 3 **
+ 30-25-20-15-10-5
Sit upy
Wznosy z opadu na piłce 6kg
Turlanie piłki pod siebie
czas obwodów: 18:01 ***
+ 20 minut aeroby, rowerek
* Dołożone, ale już ostatniej serii nie dociągnęłam
** Udało się pełną serię 30 kg. Cel osiągnięty
*** Odrobinkę gorszy czas, ale łapy miałam tak wymęczone, że dziwię się, iż w ogóle dokończyłam wszystkie serie turlania
-----------------------------------------------------
Nie znalazłam dzisiaj tego oleju, ale jeszcze poszukam przy okazji zakupów w innych sklepach.
A z innej beczki, w poniedziałek wyjeżdżam, ale że jadę do siebie na działkę i na dłużej to mam zamiar zabrać ze sobą całe żelastwo Łączność ze światem też będzie, więc wszystko powinno być bez zmian
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
ja to Ciebie podglądam od samego początku Twojego jestestwa tutaj ciągle jestem pełna podziwu dla Twojej osoby i żeby nie przesadzić z miodkiem, napiszę, że trzymam mocno kciuki za finisz konkursu
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
LostGirl / redukcja / przepoczwarzenie :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46