SKENI I podsumowanie str 40

Kurcze ja się już tak odzwyczaiłam od słodkiego, że truskawki same jadłam, a kiedyś nie byłoby to możliwew domku z robiłam truskawki z jogurtem dla siebie, tatuś się połasił i aż go wykręciło, bo takie kwaśne niby i wogóle nie słodkie, a dla mnie sama słodycz

SKENI kiełbaska z dzika mniamidawno nie jadłam

Marta 3 miesiące kryształu--- składam ukłon

ja sobie robię zawsze truskawki z odzywką, i dla mnie to meeega słodkie jest, a takie pyszne że łojezu, a reszta też się krzywi i tylko...cukru, cukruu

Marta 3 miesiące kryształu--- składam ukłon

Że ja? Kryształ to u mnie był przez cały okres trwania redukcji, tj. 1.5 roku (z 1 kawałkiem sernika w Boże Narodzenie)

Z tymi 3. miesiącami chodziło mi o to, że po takim okresie czasu zaczyna się zmieniać smak i przychodzi obrzydzenie do syfu


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-09 22:12:38

i przychodzi obrzydzenie do syfu
a później zal, czlowiek szukajac jakiegos połechtania swoich rozkoszy pamięci, kupuje smakujący mu kiedys jogurcik ... zjada pol... resztę z obrzydzeniem wywala i ... idzie zagryźć kielbasa ten mdlosc w ustach

Łoł 1,5 roku........ale macie racje....w listopadzie myślałam, że nie zmienię nawyków....wtedy kochałam 7days po prostu uwielbiałam, 1 dziennie to było minimum, teraz jadąc z domu, w trasie miałam parcie na jedzenie, takie że już natychmiast muszę i kupiłam na stacji benzynowej mój rarytas.....zjadłam gryza była błogość, zjadłam drugiego i podziękowałam.....wytrzymałam godzinę i kupiłam w tesco kabanosa i jabłko , także dzięki wam dziewczyny za to co na tym forum robicie myślę, że zmieniłyście niejedno życie....

A mi tam nic zakazanego nie brzydnie smakowo, ale mój organizm tak przyzwyczaił się do zdrowszego jedzenia, że zawsze mam dolegliwości żołądkowe po zjedzeniu czegoś cięższego. A po alkoholu to dopiero jest jazda Także mam uraz do niektórych rzeczy właśnie przez te akcje po spożytkowaniu

A jaka oszczednosc na alko- 2 kieliszki i sie lezy pod stolem

heh mam to samo wiecej niz lampka wina i bredzę jak potłuczona

i całe szczęście, że w dużej mierze również i jedzenie, to kwestia nawyków, które można zastępować nowymi!

dziś przepysznie! dzień wysoki

do posiłków-warzywa na patelnie, kalafior
porcje mogły być mniejsze

+herbata ziołowa, kawa z cynamonem, kozieradka, tran,len


wczorajszy trening:
klatka z tricepsem


1.WYCISKANIE KLATY SKOS DODATNI 4X15 20kg
2.ROZPIĘTKI HANTLAMI SKOS DODATNI 4X15 7/8/8/8kg
3.WYCISKANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC 3X15 15kg
4. BRAMA-ROZPIĘTKI 3X12-15`

triceps

1.PROSTOWANIE DR.ŁAMANYM PRZY WYCIĄGU 4X15 15/15/12/12
2.PROSTOWANIE FRANCUSKIE HANTLEM LEŻĄC 4X15 3/3/4/4
3.PROSTOWANIE SZNURKAMI ZZA GŁOWY PRZY WYC. 3X15 15kg

brzuch

1.SPIĘCIA PRZY WYCIĄGU KLĘCZĄC 4X20-30-wolę allachy na siedząco zdecydowanie bardziej

dopiero teraz przy wypisce widzę, że trochę mam bałagan z tym obciążeniem, raz na stałym raz progresywnie, raz regres-muszę dopytać jak to miało wyglądać

nie zdąrzyłam z obwodem-znów

ostatnio zaniedbałąm obwody, przy tej końcówce mam wrazenie ze przytyje a nie schudnę ale to tylko i wyłącznie moja odpowiedzialność

jestem typem, który lubi krótkie duże mobilizacje-intensywne zrywy, mam problemy z nakręceniem motorka na długofalowy czas-nieustannie potrzebuję zmian i nowych bodźców mobilizujących-konkurs potwierdza ten schemat działania, to tak jakby konkurs dla mnie rozbić na 3 miesiące-3 jedno-miesięczne konkursy z rzędu-na odrębnych zasadach
to usosobienie w życiu mi często nie pomaga

dziś planuję nocny trening domowy!



Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-06-10 22:20:49

jestem typem, który lubi krótkie duże mobilizacje-intensywne zrywy, mam problemy z nakręceniem motorka na długofalowy czas

dobrze ze zauważasz ten schemat, to połowa drogi w zmianach