SKENI I podsumowanie str 40

ale ja tego przeca nie jem, tylko mowie, ze zawsze by weszlo, zreszta dmuchane bulki niewiele miejsca zajmuja w zoladku.
faktem jest Fela, ze na faszystowskiej misce sie smak zmienia- pytaj Marty. Np. nie tknelam slodyczy od listopada (z przerwa tylko na kawalek tortu na urodziny) i faktycznie, juz nie wchodzi.

w sumie niby dobrze dla mnie, ale jak ja spalam w treningu 2300-2500 kcal czasem to wez zjedz tyle na czysto.

dziś na siłowni czułam się jak na największej saunie w mieście

1.PROSTOWANIE SIEDZĄC NA MASZYNIE 4X20 10kg
2.PRZYSIADY Z SZTANGĄ 4X20 20kg
3.WYKROKI Z SZTANGĄ-SPACER 3X20-25 (mała sztanga)
4.MC Z HANTLAMI NA KRĄŻKACH 3X20 2x8kg
5.UGINANIE JEDNONÓŻ STOJĄC 3X20 5kg
6.POŚLADKI PRZY WYCIĄGU 3X20 10kg
7..ODWODZICIELE SIEDZĄC Z POCHYLENIEM 3X20 40j.
8.ŁYDKI SPIĘCIA SIEDZĄC 4X30 10kg

ciężary małe, ale przy tej ilości powtórzeń wykonywanych z duża intensywnością i krótkimi przerwami dają popalić(również dosłownie)


na faszystowskiej misce się smak zmienia

nie wiem, czy się zmienia, ale mi w kazdym bądź razie wogóle nie ciągnie do słodyczy-może dlatego, że podświadomość wie, że org. i tak ich nie dostanie,gdybym miała zjeść teraz drożdżówe, czy lody nie sądzę, żebym musiała je w siębie wpychać, ale że nie ma to nie brakuje i nie myślę wogóle o tym.

Mam za to nowe upodobania, i tu się zgodzę-mając do wyboru tort albo orzechy-wybieram ORZECHY!!!
na ile to smak, a na ile znów podświadomość, co za tym smakiem sie kryje-czyli wybór między zdrowym tłuszczem a zacukrzonymi trans tłuszczami-nie wiem

Mam za to nowe upodobania, i tu się zgodzę-mając do wyboru tort albo orzechy-wybieram ORZECHY!!!
Skeni, o jakim Ty wyborze mówisz?
(przynajmniej na razie)

Wrong, dmuchane bułki są be, mi się marzą takie "komunistyczne", porządne, z konkretnym miękiszem ... ach, rozmarzyłam się

Fela
Też ciężko mi zrozumieć te cudowne przemiany po miesiącu-dwóch
U mnie akurat ostatnio kryzys - te zakazane rzeczy (słodycze w szczegolności) nęcą wręcz niemożliwie (aż się boję pierwszego pokonkursowego tygodnia)
ale co do tych wskazanych i dozwolonych to stwierdzam, że rośnie mi przyjemność ich jedzenia, np. wędzonym boczkiem, albo szynką to bym się mogła długo zajadać, no i sałata też jest dobra - słodka (właśnie chrupię lodową)

Loferne, chodzi mi o realny wybór-gdyby teraz podstawiono mi 2 talerzyki
ale to jest wybór-a nie walka

Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-06-08 15:38:05

ale jak ja spalam w treningu 2300-2500 kcal co ty kobito wyprawiasz na tych treningach ?? bo że słonie w MC podnosisz to już wiem

Mam 183cm wzrostu i waze 74-75kg, to latwo policzyc jakie spalanie na trenigach . A wiem, ze tak jest bo jak licze to nie tylam na 2500 kcal.

Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-08 17:33:27

+świerze pomidory, ogórki, sałąta rzodkiewka, zupa-mrożonka
kawa z cynamonem, herbata zielona, kozieradka, tran, wit.C



dziś 3 dzień na podobnej misce-ale mniejsze porce serwuję sobie-czekam na uczucie głodu i czuwam by warzywami się nie zapchać a najeść-mega wyzwanie!!!będzie dobrze!!!

wczoraj:

kiełbasa z dzika
6 jajek
kilka rodzynek
koncentrat pomidorowy
czereśnie
4 orzechy brazylijskie
orzeszki ziemne-pokuszenie
trochę alkoholu wpadło

chyba powinnam odstawić orzechy-czujność kompulsywna każe uważać!

wczoraj ostatnie zaliczenia na uczelni-DNT, trochę zalatany

dawno pomiarów nie robiłam.....po ostatnich dniach orzeszkowych to aż strach wejść na wagę i złapać miarkę


dziś pragnę treningu!!!!!





Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-06-09 13:55:38

na faszystowskiej misce sie smak zmienia- pytaj Marty

Nie tylko smak, ale i reakcje organizmu Ja kiedyś z grzeczności zjadłam lody na jakimś przyjęciu urodzinowym iiii....







Tylko, że mówimy tutaj o czystym faszyźmie; miska jak kryształ przez co najmniej 3 miesiące, żadnych słodzików, białego pieczywa, nie wspominając o jakimkolwiek syfie

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-09 14:10:17

Coz,niewiele osob na to stac,tak ze tym bardziej respect dla Ciebie Sis

Marta, szczerze podziwiam za krystaliczną miskę przez tak dlugi czas.
Ja muszę słodzik wychrzanić bo myśli o lodach mnie prześladują, może to coś pomoże.

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-09 14:17:01