Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

gg31439 nie odpowiada :)

jak coś to mój 215626

zapomnialem wypisac jeden trening, który wygaldal mniej wiecej tak:

SRODA, 18.05.11, godz. 17:00, czas trwania 2h

lawka 150/4 ; 120/8,8,8,7+
waski ... szczerze to nie pamietam czy robilem
tric wyciag x/8,8,8
siady w bandazach (lekko wiazane) 200/5,5
bajseps

i tyle .. pozniej sympozjum i imprezy ... wiec daje dupy z treningami :-/


WTOREK, 24.05.11, godz. 17:00, czas trwania 1h30min

siad w lekko wiazanych bandazach 200/5,5,5,5
suwnica 160/8,8,8,8

w sumie siad lekko, jak bede trenowal systematycznie to moze cos z tego byc
mam nadzieje, ze w tym tygodniu zrobie wreszcie normalnie ciagi :-/

ŚRODA, 25.05.11, godz. 17:30, czas trwania 2h

lawka 155/3, 130/8,8,7+
waski 110/8,8,7+
tric na wyciagu x/8,8,8,8
bajseps 6serii po 8powtorzen
kaptury 3 serie po 8powtorzen

jest tragicznie ... dobrze, ze juz sie wzialem za siebie bo gorzej byc nie moglo ;)

kiedyś chyba zmontowałeś filmik z skokami masz go jeszcze?

ŚRODA, 28.05.11, godz. 15:15, czas trwania 1h30min

ciag 200/5,4
klasyk 180/5,5,5,5
wioslo 100/8,8,8,8
bajseps 5serii po 8 powtorzen

inna silka, brak magnezji i z lapy wypadala :/ sila byla bo 200 jak szmata ... za tydzien to odrobie
i oczywiscie chcieli mnie wy***ac z silki za opuszczanie

jak wygląda twoja suplementacja ?

chwile mnie tu nie bylo

generalnie sorry, ze nie uzupelniam dziennika, ale wiecie - sa wazniejsze rzeczy niz jakis trojboj (co to w ogole jest?! ... zart )

generalnie od 3 lipca siedze w Londynie ... i bede tutaj do 26 sierpnia

dzisiaj poszedlem na silke pierwszy raz od tygodnia i zrobilem (bez pasa i magnezji):
180/1 siad ze sztanga wysoko ... w sumie lekko, ale bez pasa nie szedlem wiecej
200/1 ; 180/5 ciag klasyk ... tak dla zabawy ... chcialem i 210, ale z lapy by wypadlo ;-(
140/5,5,5 lawka
teraz juz bede regularnie trenowal, ale nie wiem jak bedzie z wypiskami

ogolnie zaczalem robic rwania i jezdzic na rowerku itp. wiec raczej nie bede trenowal stricte trojbojowo
ale zobaczymy ... bo wiecie jak u mnie plany sie zmieniaja

miejsce pracy przez najblizsze 8tyg:





a pozniej to samo tylko, ze we wrocku
jako ciekawostke dodam, ze 2,5 roku temu dalem sobie 4lata na dostanie takiej pracy ... teraz juz wiecie dlaczego mialem wysrane na trojboj

no i jeszcze pokaze apartament w jakim mieszkam:






mozna hejtowac :-*

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-07-07 23:12:18

No wiec jeden wazny cel osiadnoles to teraz drugi czyli 900KG w TS:D
pozdrawiam:)

Gratulacje, dobry apartament. Tylko jakies dupy sprowadzic i poezja :D.
Dzieki wielkie za filmy z siadow, ktore masz na youtubie - dzieki nim nauczylem sie gdzie trzymac sztange i zniknal mi problem z przeginaniem sie do przodu :D.

Zazdroszczę..wakacje w Londynie-batony masz tanie;D.
Ciśnij,żeby było 300 raw w MC!