...
Napisał(a)
Fela jakby Cię naszła ochota na jedzenie to wiesz - u mnie jestes zawsze mile widziana, coś do posprzątania się znajdzie
...
Napisał(a)
Oki od jutra będę liczyła.
Dziś był basen 60min.
Dziś był basen 60min.
...
Napisał(a)
dzisiejszy trening
4x10
Rozgrzewka
1 Przysiad 45kg, 55kg, 60kg, 65kg
2 uginanie nóg leżąc 18kg, 19kg, 20kg, 23kg x7
3 wyciskanie na skosie 20kg, 23kg, 25kg, 30kg x7
4 wiosło oburącz 10, 15kg, 18kg, 20kg
5 wznosy ramion bokiem 1,25kg, 2kg, 2,5kg, 3kg
+ 30min basen kraul i ćwiczenia do delfina.
Całkiem przyjemnie się ćwiczyło, była siła, zapal i frajda. W 3 pierwszych ćwiczeniach jest progres, malutki ale jest.
Nawet pływało mi się dziś całkiem dziarsko i ładne doładowanie było.
Licznik posiłków mi nie działa i nie mogę diety wrzucić.
Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-27 14:39:01
4x10
Rozgrzewka
1 Przysiad 45kg, 55kg, 60kg, 65kg
2 uginanie nóg leżąc 18kg, 19kg, 20kg, 23kg x7
3 wyciskanie na skosie 20kg, 23kg, 25kg, 30kg x7
4 wiosło oburącz 10, 15kg, 18kg, 20kg
5 wznosy ramion bokiem 1,25kg, 2kg, 2,5kg, 3kg
+ 30min basen kraul i ćwiczenia do delfina.
Całkiem przyjemnie się ćwiczyło, była siła, zapal i frajda. W 3 pierwszych ćwiczeniach jest progres, malutki ale jest.
Nawet pływało mi się dziś całkiem dziarsko i ładne doładowanie było.
Licznik posiłków mi nie działa i nie mogę diety wrzucić.
Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-27 14:39:01
...
Napisał(a)
Super że frajda jest nie ma nic gorszego niż zmuszanie się do treningu..... coś z tym dziennikiem się zadziało, mi też nie lata...
...
Napisał(a)
Odpoczynek jest bardzo ważny jak zaczynam się zmuszać do treningów 3 dni odpoczynku potrafią zdziałać cuda. I to się pokrywa z tym co mówiła obli przeważnie po ok 4 tyg ćwiczeń zaczynam mieć kryzys i wtedy powinnam odpocząć kilka dni.
Dzisiaj był tylko basen 60min.
...
Napisał(a)
to chyba ten wiek
ja tez właśnie ok 4 tygodni zasuwania i potrzebuje odpoczynku
ja tez właśnie ok 4 tygodni zasuwania i potrzebuje odpoczynku
Poprzedni temat
gruszka85/rekompozycja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- ...
- 82
Następny temat
Fatalistka
Polecane artykuły