Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

Gruszka - mam odstawić na min 8 tyg przed ponownym badaniem TSH, więc zdaje mi się, że dzień to mało. martwi mnie ta przerwa, bo jeśli są wskazania do brania, to bez sensu nie brać euthyroxu. a ona nie ufa wynikom innego laboratorium niz w szpitalu x no i nie pogadasz.

Martucca - jasne, wszystkie zmiany będę odnotowywała, eh naczytałam się o TSH, martwią mnie te wszystkie hormony, mam sporo pytań i wątpliwości.. przez te zawirowania z lekami obawiam się, że moja "redukcja" będzie fikcją
lody, jakie lody? to poczciwy posiłek potreningowy, ot odżywka i banan . a o alkoholu to nie ja rozprawiam

Rally ->
Euforia powiadomki szaleją, raz dostaję raz nie, ale to chyba powszechne. trzeba zaglądać

_________________________________________________________________

miska z dnia 22.05
4. raz 1500 BTW 190/60/50 (error, po 3x miała być rotacja )
DT, trening między III a IV posiłkiem




+1,5 pomidora, 1papryka, 2 młode marcheweczki, ogórek, rzodkiwki, zielenina

trening z piłką podpatrzony u Maviki - 1 obwód
https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s33.html
jako rozgrzewka i areo po:
po 5 min na skakance 50 skoków normalnie/30 skoków sprint

ten trening w moim wykonaniu to śmiech na sali, jeden obwód zabrał mi ponad godzinę niektóre ćwiczenia są niewykonalne dla mnie na tym etapie, a dzielnie się zbierałam z podłogi, a niewinne na biceps i triceps angażują całe ciało skubane.
najbardziej podobały mi się spacery z piłką kombinowane z pompkami, proste a jakie męczące!
o i to na dwugłowe - czad!

rozumiem, że to trening z piłką dla zaawansowanych

ale ale, nikt mnie nie pilnuje to i zapomniałam o dniu z wysokimi węglami miał być wczoraj, będzie dzisiaj.

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-23 09:46:48

rozumiem, że to trening z piłką dla zaawansowanych
Nie ale na początku jest duża walka, żeby się utrzymać na piłce.

hehe na poczatku zawsze chyba jest ubaw po pachy

Hehe, rozumiem, że trening się podobał?

Yosis dziś zrobialm Twoje lody i ten dzień przejdzie do historii.
Są rewelacyjne, Grycan już mnie nie będzie prześladował.

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-23 12:52:43

mam odstawić na min 8 tyg przed ponownym badaniem TSH, więc zdaje mi się, że dzień to mało.

od 15 lat tak sie badam

martwi mnie ta przerwa, bo jeśli są wskazania do brania, to bez sensu nie brać euthyroxu.

nie stresuj sie, ona pewnie chce sprawdzic jak dziala Twoja tarczyca tak bez jakichkolwiek lekow, zeby odpowiednio dawke dobrac w 8 tyg nic takiego nie powinno sie dziac... ale sluchaj siebie i zwracaj uwage na to jak sie czujesz...

trening się podobał, ale w chol.re trudny

Fela, ogromnie się cieszę, że tak CI zasmakowało! jak odkryłam to cudo to nie mogłam się nie podzielić. W następnej kolejności będę kręcić banana z megabolem jagodowym - zapowiada się przebój

gruszka - dzięki za dobre słowo!

Z nieba mi spadłaś z przepisem na lody. Mam mamę na diecie i jako, że to ja ją męczę to ostatnio podpytałam czy jej czegoś nie brakuje. No i właśnie jej zachcianką były lody Pamiętam, że kiedyś na forum robili z żółtkami czy śmietaną i miałam szukać. Ten przepis wygląda fajnie,no i jeszcze jest sprawdzony, więc na pewno jej zrobię A może i sama się skuszę

mnie banan z jagodą nie podszedł, wczoraj byłą próba

miska z dziś,
spóźnione wysokie węgle 1700 BTW 190/60/100




+1/2 pomidora, 1/2 papryki, 1/2 dł ogórka, 3 male młode marchewki, zielenina

w ramach treningu: 20 min roweru na czczo + 20 min roweru po południu (do i z pracy) tempo żwawe

uwagi/pytania:
1) czy jest sens przesunąć rower przed śniadanie, czy to coś daje w sensie redukcyjnym?
2) za mało biorę do pracy, jestem głodna, dzielę posiłki na drobne, po to tylko by po przyjściu z pracy stwierdzić, że jeszce tyyyle do zjedzenia i znowu napycham się wieczorem
do poprawy!

to chyba się bierze z czasów "odchudzania" jak trzeba było ostrożnie z kaloriami się obchodzić, żeby cokolwiek zjeść po pracy, muszę się przestawić

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-23 22:13:58