Branch Warren IFBB Pro

Bo brzuch pracuje w praktycznie każdym innym ćwiczeniu, same ciężkie siady wystarczą by mieć "dobry kaloryfer".

Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2011-05-03 14:27:27

j/w siady sa najlepszym cwiczeniem na miesnie brzucha

historyjki w md sa smieszne, duzo jest nie scislosci, np. w jakims numerze md(sprzed paru miesiecy) ktoras osobistosc pisze w swojej rubryce (albo w rubryce trening, nie pamietam), ze nie da sie zbudowac duzych nog przysiadami na smicie, a dalej w rubryce doriana, on sam pisze ze nigdy nie robil przysiadow z wolnym ciezarem, tylko i wylacznie smith, a mial nogi jedne z lepszych - wiec gdzie tu sens...
to samo branch warren pisal kiedys w swojej rubryce ze lee priest nigdy nie cwiczy przedramion, bo po co, ze szkoda czasu... natomiast w filmie priesta blond myth cwiczy przedramiona razem z bicem/tricem...
wiec te smieszne rubryki mozna poczytac jako ciekawostki.


Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-05-03 15:12:14

no cóż nogi Doriana najlepsze nie były mimo wszystko.
Priest W filmie może ćwiczyć bo na potrzeby filmu.
Poza tym jeśli czytasz rubryki jakichś konkretnych osób to są tam opinie wyrażane przez te osoby które niekoniecznie muszą być prawdą.
Obojętnie co i gdzie czytasz zawsze powinieneś sobie to przesiać a nie ślepo wierzyć

apropo Brancha i jego brzucha .
Kiedyś BW całkiem mocno trenował tą część ciała, ale z czasem trenował co raz mniej bo poszerzała talię. W ciągu kilku lat stosunek pas-klata-barki stał się dużo lepszy

Zmieniony przez - zigolo12 w dniu 2011-05-03 15:16:20

Zmieniony przez - zigolo12 w dniu 2011-05-03 15:17:07

jak koledzy wyżej pisali - Branch robi dużo siadów ze sztangą z przodu - samo to ćwiczenie praktycznie zamyka temat brzucha. razem z ciągiem zbudują 5x lepszy brzuch niż setki spięć.

Dokładnie.

Ale jednak pas zmniejsza pracę rdzenia,a większość zawodowców stosuje go nawet przy ciężarach rzędu 50/60kg.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-05-03 15:59:59

Branch nie trenuje przedramion to bym uwierzyl ale Priest ?! Przecież jego forearmsy to jedne z najleprzych w historii !

Wgl. niechce mi sie wierzyc ,że kulturysci nie robili martwego albo przysiadów na wolnym ciężarze, toć to najlepsze ćwiczenia :P

I KUR.. wsłuchajcie się co mówi Priest i wszystkie wasze wątpliwośći zostaną rozwiane

Dokładnie 0:29

Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-05-03 19:09:01

Wchodzę zobaczyć Brancha a widzę filmik z Pristem weźcie sie ogarnijcie

wstawiłem ten filmik tylko dlatego że ktoś rozpoczął dyskusje na temat czy lee robi przedramię więc ten filmik jest odpowiedzią :)