konkurs/filonka podsumowanie str69

Nowy temat Temat Zamknięty

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

sposobu zycia

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

fajna sprawa ta paleo, ciekawe jak się rozwinie mam nadzieję ,że osiągniesz to do czego dążysz

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

ooooo filonka, też ciekawa jestem jak Ci będzie na tej diecie

będę śledzić

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

filonka powodzenia z nową dietą

Mam pare linków do blogów paelo jakbyś chciała

a nad tą ksiazką sama się rok temu zastanawiałam, powiesz czy coś warta

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Mam pare linków do blogów paelo jakbyś chciała
no pewnie, że chcę

pracowity weekend przede mną, idę więc GPP zrobić a potem do pracy

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Tunrrida

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 318 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2242

oo też jestem ciekawa tych linków :) lubię się doszkalać w tej dziedzinie :)
Filonka- trzymam kciuki za Ciebie i dopinguje :)

Na marginesie- masz super tatuaż :) to mi przypomniało o moim i że muszę go uzupełnić bo juz 5 lat minęło... hmm jak długo masz? uzupełniałaś już ?

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Tydzień 1 Dzień 7 z 84

TRENING

"Miekkie Nogi"

1 burpee - 15 przysiadów
2 burpee - 14 przysiadów
3 burpee - 13 przysiadów
...........
15 burpee - 1 przysiad

czas: 30 minut

*zaczynając ten trening myślałam tylko o tym, czy na pewno go skończę, rosnąca ilość burpees była dla mnie przerażająca

znów odczułam słabośc moich rąk, no ale za cel załozyłam sobie wykonać wszystkie pompki w burpees męskie, udało się ale było baaardzo ciężko, do tego zrobił mi sie jakimś cudem pęcherz na wewnętrznej stronie dłoni (a ćwiczyłam w rękawicach, bo mam dość szorstki dywan) jak dla mnie ten trening bardziej był na miękkie ręce

DIETA

SUPLEMENTY

Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9)
Vita-Femin
Vitrum Calcium 1250
Probioset
NeoMagforte
Asequrella
Olej z wiesiołka
lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków
Yasmin

a poza tym:
napój herbaciany kombucha, ocet jabłkowy, ziółka z "wiosennych porządków",

Tunrrida fajnie, że podoba się tatuaż, ja robiłam jakieś 8 lat temu, najpierw zarys orła ale nie podobał mi się tak do końca i rok później postanowiłam go wypełnić, od tamtej pory nic więcej z nim nie robiłam

pierwszy tydzień prawie na finiszu

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-16 13:13:48