konkurs/filonka podsumowanie str69

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

filonka wyspana ??

wcale nie bardziej niż w poprzednich dniach, chyba wczesne wstawanie bardziej mi służy

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8894

zazdroszczę, że możesz wstać rano i cos robić.
u mnie każdy dzień to walka z potomkiem :/

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

potomkowie moi nieco wyrośli (córa skończy w tym roku 10 lat a syn 5)
Twój też niedługo będzie duży, zobaczysz jak to szybko zleci

będzie Ci kawkę do łóżka przynosił

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Filonka masz taka sama roznice wieku miedzy dzieciakami jak ja

.Corka 11 a syn 6

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Filonka masz taka sama roznice wieku miedzy dzieciakami jak ja.Corka 11 a syn 6

w planach były 2 lata różnicy, no ale w związku z problemami hormonalnymi trochę się przeciągneło

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Obliques zasugerowała mi zmianę diety, dlatego też będę w najbliższym okresie testować dietę jaskiniowców, kto wie, może zaprzyjaźnię się z tą dietą na dłużej

czas pokaże, co mi te zmiany przyniosą

Wobec powyższego proszę moderatora o dopisanie na pierwszej stronie zmiany diety

Dieta Paleo

zgodnie z założeniami diety będę odżywiać się tak, jak nasi praprzodkowie czytaj jaskiniowcy

Produkty dozwolone:
Mięso, podroby, ryby i owoce morza,
Jajka,
Warzywa, przede wszystkim zielone,
Orzechy,
Owoce,
zdrowe tłuszcze (z oliwy z oliwek, awokado i orzechów),

Produkty zakazane:
Wszelkie ziarna, a wiec ryż, kasze, makarony itd.
Warzywa strączkowe
Kukurydza
Nabiał

Proszę też o dopisanie na 1 stronie moich celów

CELE:

1. Wytrzymać te 12 tygodni (mam na myśli reżim treningowy i dietetyczny).
2. Redukcja (przydałaby się widoczna redukcja

).
3. Wyuczenie się prawidłowej techniki poszczególnych ćwiczeń oraz poprawa wyników siłowych i wytrzymałościowych.
4. Zaprzyjaźnienie się z dietą Paleo.
5. Sprawdzenie, czy testowana dieta oraz zwiększony wysiłek fizyczny poza redukcją pozytywnie wpłyną na moją gospodarkę hormonalną (głównie mam na myśli insulinę).

zakupiłam sobie przy okazji książkę

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-15 14:28:53

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-15 14:29:14

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-15 14:30:15

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8894

filonka trzymam kciuki. mój braciak jest na tej diecie - zachwycony.
to facet i mega sportowiec wiec ciut inaczej rośnie i się zmienia - ale mówi, ze się fantastycznie czuje i że nigdy nie miał tak dobrych wyników :)

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...