Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11645

carbon1 ja mam koło 8-9% to zrzucenia, a że redukcji nie robiłem nigdy (wieczna masa :D) to teraz ciężko będzie się przestawić :(

dymek89 - Nowy avek? ;> Co do posta to konkretne plany :D

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

tg3 - no tak ale skoro nigdy nie robiłeś, to ta pierwsza powinna pewnie fajnie wyjść jak dobrze ją przeprowadzisz i sumiennie

--== GAINER TEAM ==--

...

dymek89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 740 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13736

tg3 powoli dodawaj aero i odejumj węgle i będzie siiii

zresztą patrz jak organizm reazguje na toleracje

czy ja wiem czy konkretne kilka lat temu dieta prawie zero i szło jak bułka z masłem jedynie ostry trening

Zmieniony przez - dymek89 w dniu 2011-03-20 17:28:36

Jeśli traktujesz to co robisz poważnie i z pasją , to słowo przesada nie istnieje!

Kiedyś mówili mi że jestem słaby i ze niczego nie osiagne. Teraz zmienili zdanie.SAM PRZECIWKO SOBIE!!!!

...

tg3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11645

Dzięki za słowa otuchy :D zobaczymy jak to wyjdzie.. Niedługo dodatkowy wysiłek tlenowy - sporty walk, do tego siłowania, aeroby (lub interwały) i BCAA i bądźmy dobrej myśli.

Sogi wbite :) Ile kg optymalnie powinno lecieć?

Zmieniony przez - tg3 w dniu 2011-03-21 17:43:23

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

ciężko powiedzieć w sumie, 0,5 - 1 / tydzień myślę że ok, zależy dużo od tego jaki BF masz, w sumie im mniej z wagi bedzie leciało a poprawa w lustrze i obwodach będzie to tym lepiej

--== GAINER TEAM ==--

...