Szacuny
0
Napisanych postów
590
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9122
Witaj akneraj jak miło że do mnie zawitałaś to zaszczyt bardzo Cię podziwiam chciałabym mieć tyle zapału i wytrwałości w dążeniu do celu co Ty... jak narazie z zapałem jest dobrze zobaczymy co czas pokarze Dziękuję za wsparcie kobietki
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Dobrze, czyli oznacza to ze na jednym ciezarze w ten sposob ci spadala sila?
Na nastepnym treningu masz zakres 8-12 powtorzen wiec musisz wziac wiekszy ciezar tak o okolo 1/4
przyciaganie drazka to to cwiczenie
Wioslo to albo 4/rys.4 albo 6
Acha i jak w przyszlym tygodniu (treningowym) zaczniesz mniejsza ilosc powtorzen to zostaniesz na nich przez dwa tygodnie a nie jak pisalam przez tydzien
Szacuny
0
Napisanych postów
590
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9122
Tak tym samym ciężarem i co seria to mniej powtórzeń
Ale jeszcze w tym tyg. robię 3x 12-15 powt a od następnego czyli 2 tyg 8-12 czy jak jutro idę na siłownie to mam już robić to 8-12 tylko większy ciężar?