Jagmaster - "Plecy same się nie zrobią" / Nowy plan str. 24

czego nie rozumiesz?

ps

zakładamy tam dzienniki?

tutaj mało kto odwiedza;]

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-03-02 16:31:40

Napisałem w tamtym temacie
//
Właśnie też o tym myślałem, możemy założyć Tylko mi się teraz nie opłaca, za 1,5tyg kończę ten cykl i wtedy mogę tam założyć
Zawsze można prowadzić dzienniki równolegle na obu forach

Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-03-02 16:55:50

no to jak skończysz hst

ja juz zalozyłem

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-03-02 19:37:32

HST
Przysiad
95kg x5
95kg x5
Martwy ciąg
135kg x5
135kg x5
Skos
80kg x5
80kg x5
Wiosło
80kg x5
80kg x5
Push Press
50kg x5
50kg x5
+bic
+tric
Ocena: 7/10




1. Owsiane + rodzynki
2. pierś+ ryż
trening
3. pierś + ryż
4. Zobaczymy
5. j/w

Przysiad i MC lekko, w MC gdyby nie to, że chwyt mi siada, to to 135 poszłoby bez problemu, chyba muszę kupić paski, bo jak robię przechwytem, to technika kuleje...
Ogólnie moc jest, ale różne problemy osobiste negatywnie wpływają na trening i dietę, po prostu traci się ochotę do tego wszystkiego.. Ale damy radę ;f

W piątek zrobiłem lekki trening, bo brzuch mnie bolał.. sprawdziłem tylko przy okazji jak mi pójdzie 150kg przy MC i poszło całkiem lekko... chciałem założyć 170, ale przy 150 sztanga podejrzanie się wyginała..
//
Zastanawiam się czy by nie zrobić przerwy. Szykuje mi się za***isty cykl i chciałbym zrobić off na 2tyg, żeby wykurować nadgarstek.. bo bez tego nie będę mógł wjechać na pełnej ku*wie ;x

zrób tyle wolnego ile potrzebujesz, przy okazji nadgarstek wyleczysz

Jutro zrobię jakieś mini podsumowanie i wrzucę foty..
Kuwa, ciężko będzie wytrzymać bez ćwiczeń.. przez ten nadgarstek nawet na MMA nie mogę chodzić :x

byłeś i jakiegoś lekarza?

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-03-05 20:43:31

Byłem w szpitalu, miałem robione RTG, nic nie wykazało a lekarz kazał smarować ketonalem C***a to pomogło.

pokaż ten plan