Jagmaster - "Plecy same się nie zrobią" / Nowy plan str. 24

Panowie, to pomyślcie, jak jest u mnie. Przedwojenny budynek, ćwiczę na strychu z prześwitującym dachem. Kiedyś nawet wchodzę na siłkę, a tam śnieg

to sie nazywa hardcore!

davidooo dowiedziałem się wielu ciekawych rzeczy i mam zamiar je wcielić w życie od nowego cyklu ;f
dabadu, fakt, dobra rozgrzewka i można nawet w koszulce ćwiczyć
s_1994 faktycznie hardcore, ale.. no pain - no gain

też pare ciekawych artów wychaczyłem:D

co wy morsy jesteście że w takich temperaturach trening walicie ?

to hartuje

nie wątpię
ale chyba możliwości organizmu w takich temperaturach są nieco ograniczone

Wczorajsza wypiska:



HST
Przysiad
92,5kg x5
92,5kg x5
Martwy ciąg
130kg x5
130kg x5
Skos
70kg x5
70kg x5
Wiosło
70kg x5
70kg x5
Push Press
50kg x5
50kg x5
+bic
+tric
Ocena: 7/10




1. Owsiane + rodzynki
2. wołowina + ryż
trening
3. kurczak w cieście+ ryż
4. pierś + makaron
5. Ser twarogowy półtłusty

Wczoraj niestety nie miałem czasu na wstawienie wypiski.
Ogólnie zapomniałem bandaża na nadgarstek, dlatego niektóre ciężary są mniejsze.
Mam dylemat, bo przy MC siada mi chwyt i nie wiem czy lepiej zakładać paski, czy lepiej brać przechwytem... xX
Btw.. ktoś mi już ułożył plan na przyszły cykl i będzie rzeźnia ale pochwalę się nim już po tym cyklu

Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-03-02 15:19:25

Puma ci dobry trening dał, musisz go dobrze wykorzystać

Btw.. ktoś mi już ułożył plan na przyszły cykl i będzie rzeźnia

aha rozumiem że nie chcesz sie chwalić kto ale zdradziłem

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-03-02 15:54:34

davidooo no fakt, nie chciałem się chwalić ale chj tam
No ten trening od Pumy jest za***isty, tylko kuwa nie wszystko rozumiem i powoli to ogarniam