><>
...
Napisał(a)
davidooo, zaokrągliłem ;p O ile dobrze pamiętam to 5-tki trwają najdłużej, i nie 3 tylko 5 z tego co widze
...
Napisał(a)
1. -Musli + rodzynki + mleko
-Ser twarogowy półtłusty (50g)
2. ryż(100g) + pierś (100g)
3. ryż (100g) + pierś (100g)
4. makaron (100g) + pierś (100g)
5. 6 jaj
6. Ser twarogowy półtłusty (100g)
Ocena: 7.5/10
Dziś dzień minął tak sobie, bardzo się wkurzyłem, bo nie mogłem pojechać na trening MMA.. Był komunikat, że dzisiaj na mojej trasie są jakieś roboty i nie miałbym jak wrócić do domu :( Jutro zapowiada się fajny trening, prawdopodobnie będą filmiki
No i dwie fotki z przygotowań żarełka na jutro:
//
Mój trening w sumie trwa ponad godzinę, bo teraz zacząłem przykładać duuużą wagę do rozciągania
PS. chyba od jutro zacznę sobie robić ABS2 i będę robił 2 albo raz w tygodniu w zależności od intensywności treningów MMA
Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-01-19 20:22:37
><>
...
Napisał(a)
To co byś polecił?
Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-01-19 21:47:59
Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-01-19 21:47:59
><>
...
Napisał(a)
wszystkie te programy to lipa
przetrenowuja brzuch i sie ma zastoje w mc siadach i innych waznych cwiczen, w ktorych brzuch jest stabilizatorem (a w wielu jest)
brzuch 1-2 razy w tygodniu
raz mocno
albo raz mocno i raz lżej
raz mocno 3 cwiczenia po 4 serie w zakresie 10-15 powt. i wystarczy
przetrenowuja brzuch i sie ma zastoje w mc siadach i innych waznych cwiczen, w ktorych brzuch jest stabilizatorem (a w wielu jest)
brzuch 1-2 razy w tygodniu
raz mocno
albo raz mocno i raz lżej
raz mocno 3 cwiczenia po 4 serie w zakresie 10-15 powt. i wystarczy
Poprzedni temat
Trening masowy AB CD
Następny temat
SPLIT do sprawdzenia
Polecane artykuły