Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Dzięki panowie.
Ale nagrajcie też tak. Bez akcentu ciągiem na maska kurde pełna prędkość. Haha

Ja to nie wiem czy bym z 50 zrobił hehe bo klatę odpuściłem tylko bicka cisnę pod różne konkursy czy to siłowo czy wytrzymałościowo w 60 sekund, 100 sekund, 2 minuty, 5 minut hehe

Ale kolarz nagra próbę chociaż też trochę odpuścił treningi

Marian extra wynik w dwie minuty, gratylacje ;) zadylo mi sie zrobic podobny ale w 5 minut ;) Takie sprinty beda premiowały zawodników z krótszyi rękoma i dobra dzwignia do wyciskania. Krótki tor ruchu sztangi bedzie skracal czas wykonania powtórzenia

Tak jak Grzegorz Dyrcz

Widziałem filmik gdzie robi 100x45... I faktycznie dzwigna do wyciskania bardzo dobra ;)

Jak się nie mylę to życiówkę miał 62 razy na zawodach.

Dyrcz 62x to miał z CC u nas na imprezie ale nie pamiętam już na której

No pomysł Mariana całkiem całkiem. Czasami można krótszy czas pyknąć ( 2min.) choc WW to miała byc proba wytrzymałości .Ale może będzie ciekawiej z tą różnorodnością .
Ja pewnie wstawie za jakiś czas kolejną probę (2min.)

No powiem otwarcie, że na minutę 90 powtórzeń wyszło a pompa niesamowita.heh a już reszta powtórzeń już taka była ledwo ledwo dociekana, ponieważ lekki ciężar to jeszcze coś tam siły zostało aby dotrwać na te dwie minuty.

Fajna zabawa ale jednak no przy sędziowaniu takiego czegoś to ze względu na prędkość powtórzeń, które jest mega szybkie oj ciężko jest sędziować takie coś.

Dlatego jak już to pomysł by był dobry aby zrobić WW , na dwie minuty ale już nie połowa masy ciała a jak największy ciężar wyciskać w dwie minuty i potem przeliczyć tzn. Podzielić przez masę ciała albo wg firmuły punktowej wilksa.
To unikniemy tak zawrotnej prędkości bo większy ciężar każdy będzie chciał zrobić no i też jak najwiecej w dwie minuty. No i oczywiście wtedy można mówić czy o akcencie np.

No brzmi ciekawie może i ja bym się skusił jeśli mówimy o dużym ciężarze to 112kg zrobiłem 20 razy jakiś miesiąc temu a 122 kg mam rekord 16 razy