King_Odin
ja tam od lipca wchodzę na stałą supl. cm3
tylko nie wiem jaki trening
split jest fajny, zwłaszcza pasują mi wszelkie unoszenia na barki, ropziętki na klatę itd.
siłą rzeczy tego typu ćwiczenia w fbw/5x5 musiałbym ograniczyć...
może zrobię na zasadzie
pon:klata 4serie + barki 4serie + tric 2-3serie
wt: nogi 4-5serii + plecy 4-5serii + bic 2-3serie
czw:to co w pon
pt:to co we wt.
w sumie chyba nigdy tak nie ćwiczyłem więc mógłbym spróbować. aero zawsze po treningu 20-30min już robię, więc byłoby 4xtydzień/.
jakiś spalacz muszę jak promo będzie dobre kupić
białeczko będzie w zapasie, dieta klasyczna, ale mniej ww niż teraz, trochę więcej tłuszczu i ogień
tylko nie wiem jaki trening
split jest fajny, zwłaszcza pasują mi wszelkie unoszenia na barki, ropziętki na klatę itd.
siłą rzeczy tego typu ćwiczenia w fbw/5x5 musiałbym ograniczyć...
może zrobię na zasadzie
pon:klata 4serie + barki 4serie + tric 2-3serie
wt: nogi 4-5serii + plecy 4-5serii + bic 2-3serie
czw:to co w pon
pt:to co we wt.
w sumie chyba nigdy tak nie ćwiczyłem więc mógłbym spróbować. aero zawsze po treningu 20-30min już robię, więc byłoby 4xtydzień/.
jakiś spalacz muszę jak promo będzie dobre kupić
białeczko będzie w zapasie, dieta klasyczna, ale mniej ww niż teraz, trochę więcej tłuszczu i ogień
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
HadesSquad
sztangielki małe 7-12kg, zakres powt. 12-15+ruchy ćwiartkowe, izometryki. Jednym słowem mega POMPA i PALENIE! Jednak 
kasteta
ziomlogos
