Tylko dla Najlepszych - coś tam coś tam :-) vol.4 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

teraz zmieniam prace na mniej czasochlonna i bede regularnie chodzil na silke - wczoraj juz bylem 1 raz po przerwie, klatunie robilem, dzisiaj ja czuje cala

teraz bede czaskal systemem :

klatka+przod barków,
bic+tric,
plecy+tyl i srodek barkow

nuki juz odstawiam bo mam 3x w tygodniu po 2-3h na piachu siatke to nawet by mi sie nie regenerowaly

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

bicu no dajesz filmik... wiesz powiem tak.. jezeli wiosło bez mc na treningu to nie trzeba duzego pochylenia do przodu tak aby w koncowej fazie zawadzac sztanga o dolna czesc kolana

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

nie jem supli - bez nich tez jestem za***isty

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

kasteta - gdzie pracujesz?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

trzymajka kciuki zeby mnie te plegary wstretne nie bolaly

siadow profilaktycznie nie bedzie, dam suwnice, ale cos mi sie wydaje ze koniec koncow to nuki chudsze jak na poczatku cyklu beda

no nic, to plazowo bedzie

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

to chociaż poszalej na wyprostach

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-30 11:25:21

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

bicu lepiej siad i to przednmi pełny powyzej 12 ruchów pompa w huy na girach...

zmieniam niedlugo siłownie...
wczoraj bylem na starej swiezaków w huy.... pewne twarze milo mnie witały.. pytaly sie kiedy wroce bo mowia ze nudno

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

z opadu na p[rostowniki? w wiosle przepracuje, bedzie musialo starczyc

no nic to zbieram sie powoli

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

hadesior od przednich sobie zrobilem ta kontuzje wlasnie

ale imho najlepiej izolujace, wchodzace wlasnie w udzielce cwiczenie

po tylnych i db teraz na nowo rozbolało, wiec jest off

drazek, wioslo, mysle tu bede mogl przynajmniej ciezarami sie pobawic

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

sztangielką zwłaszcza