Tylko dla Najlepszych - coś tam coś tam :-) vol.4 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

Odin mam nadzieje

spadam poczytać troche książkę i na trening!!

milego popoludnia chlopaki narka!

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

nara

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ha! ja właśnie jadę splitem (oczywiście jak akurat mam ochotę na trening

) i jest SUPER! za dużo tego fbw całego już było...

intuicyjnie rób każdę partę, polecam więceh regresji niż progresji też.

na barki katuj unoszenia, aż do palenia totalnego.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

dzisiaj robilem serie laczone 3 cwiczenia na barki (wyciskanie, unoszenie na boki i w opadzie) musze powiedziec ze tak po dupie to chyba nigdy nie dostaly

co do regresji to chyba nigdy nie stosowalem zawsze progresja co trening i co serie

a i moze tutaj zainteresowany ktos bedzie ?

[https://www.sfd.pl/ASG-t480200.html]

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

na splicie mysle na barki dac tak

unoszenia siedzac z dropem+unoszenia stojac tym samym od razu+hp

to bedzie napierdzielac taki triset

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

unoszenia boczne robię tak, że biorę sztangielki i robię np. 12powt. i tymi samymi sztangielkami jeszcze robię potem unoszenia takie 'ćwiartkowe', lekko odwodzę na bok/coś jakbym trzymał walizki szerzej. I na maxa tak, radzę spróbować

ziom - zabierz się za regersję

poczytaj art krzycha666 o tym, naprawdę super to jest!

aha, chyba nie można handlować na sfd takim towarem-możesz bana wyłapać...

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-18 16:18:46

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

zwykla wiatrowka, na necie kupisz no problem

ale ja wole klasyczne

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

dlaczego nie ??

przeciez to nie jest prawdziwa bron tylko replika

http://www.taiwangun.com/shop,show,818

wiatrowka tez nie bo elektryczny silnik na sprezone powietrze

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-18 16:21:55

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876