Tylko dla Najlepszych - coś tam coś tam :-) vol.4 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no spoko

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

jest moc

na tym filmie widac jakbys byl do przodu pochylony i koncówki plecami wyciagał

nie wiem czy to kwestia ustawienia kamerki czy tak jest ?

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

siema chlopaki siema Odin mam takie pytanie:

dałeś mi plan i jutro już zaczynam robic maksy ale sobie tak myślę ze jak mam robic trening 15nastek po 1 serii na ćwiczenie to ja trening skończę w 10 min

i czy nie za mało ćwiczeń jak na takie małe serie??

to jest plan:

1.Przysiad
2.Wyciskanie sztangi na skosie
3.Wiosłowanie sztangielką/sztangą
4.Wyciskanie na barki+unoszenia hantli w bok (seria łączona)
5.podciąganie na drążku podchwytem+wyciskanie wąskim chwytem (superseria).
6.Wspięcia

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

cześć

właśnie nie
jak już skończysz hst to mi podziękujesz, że nie kazałem Tobie robić więcej serii

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

bo czytalem tez ze na 15nastki moge dac 2 serie na priorytety;->

no ale ok zrobie jak mowisz wszystko bedzie na Ciebie jak cos

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

możesz, ale .... w większości nie ma to nic wspólnego z brakiem przyrostów

zobaczysz jak w "10" i "5" będzie się działo

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

ok zrobie tak jak mowisz

jutro mierzenie maksów ciekawe czy sie podciągnę 15 razy i czy mi ogólnie dobrze pójdzie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

jak nie to się nie przejmuj
albo zrobisz wyciąg albo jakimś cudem dasz radę te 15powt.

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

kasteta ostatnio siady skonczyłem na 160x3 dosyc lajtowo
nie ma takiego pochylenia prostuje równomiernie wstajac nogami prostuje tułów!!
dam w piatem/sobote filmik z siadów jutro moze z wyciskania

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat