Tylko dla Najlepszych - coś tam coś tam :-) vol.4 - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

no niby tak nawet sie zastanawialem czy by lekko glodny nie isc na trening ale mogl bym z tym dociaganiem nie wyrobic

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

oliwa/olej lniany/masło orzechowe naturalne+biało

open fire znam, dobre

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

wiem wiem king ze sila pojdzie ale to juz nie co to bylo rok temu jakimi ja ciezarami obracalem a teraz too...

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie martw się
ja mam \MEGA spadki siły
ale co tam

teraz redukuję więc luzik

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

VooDa, łap:

Takich klimatów ostatnio słucham

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

no to widzę, że gęsta, powolna i ciężka muzyka

to pewnie znasz:

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

Odin zaraz napisze wszystkie maxy z kazdego cwiczenia i powtorze i Ci podesle zrobisz mi podliczenie tak jak mi obiecales co??

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dawaj

albo powiadomką, łatwiej będzie

VooDa - dokładnie, ciężkie/wolne to jest to

ale generalnie stoner/doom - jak Megasus czy ELder. Czyli nie stricte wolne, taki mix średnio/wolno+brudno

Celtic dobry

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-27 21:07:29

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

Maksy ciezarow

1.Przysiad na hack maszynie:

80kg x 15
86kg x 10
100kg x 5

2.Wyciskanie sztangi na skosie(głowa w gore):

56kg x 15
64kg x 10
74kg x 5

3.Wiosłowanie sztangą:

56kg x 15
62kg x 10
74kg x 5

4.Wyciskanie na barki+unoszenia hantli w bok (seria łączona):

19kg x 15
21kg x 10
27kg x 5

5.Podciąganie na drążku podchwytem+wyciskanie wąskim chwytem
(superseria):

50kg x 15
58kg x 10
74kg x 5

6.Wspięcia:

90kg x 15
100kg x 10
110kg x 5

bym był bardzo wdzięczny

z góry dziękuję