swoja droga po 5kg na >130 z treningu na trening dokladac -->
...
Napisał(a)
to nagrywaj koniecznie nastepnym razem!
swoja droga po 5kg na >130 z treningu na trening dokladac -->
swoja droga po 5kg na >130 z treningu na trening dokladac -->
...
Napisał(a)
miałem 132,5 dac ale mnie poniosło i niestety zle zrobiłem
łapie szerzej niz wtedy... mocniej mostkuje opuszczam mniej wiecej na suty troche ponizej.. mozno pracyje pozycja na ławce przy wyciskaniu sztanga idzie po łuku pozniej wchodzi na mocne trice i stamtad jest mozno dociskana
łapie szerzej niz wtedy... mocniej mostkuje opuszczam mniej wiecej na suty troche ponizej.. mozno pracyje pozycja na ławce przy wyciskaniu sztanga idzie po łuku pozniej wchodzi na mocne trice i stamtad jest mozno dociskana
...
Napisał(a)
czyli stricte w kier silowym idziesz
taki ruch/ulozenie robi sie wlasciwie naturalnie jesli ciezar traktujesz priorytetowo, przynajmniej takie odnioslem wrazenie przegladajac swoje filmy sprzed lat
do tej techniki imho to co tu Wodyn wklejał:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2142&page=3
by Ci sporo moglo dodac, to na wzmocnienie tego ruchu
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-11 20:24:23
taki ruch/ulozenie robi sie wlasciwie naturalnie jesli ciezar traktujesz priorytetowo, przynajmniej takie odnioslem wrazenie przegladajac swoje filmy sprzed lat
do tej techniki imho to co tu Wodyn wklejał:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2142&page=3
by Ci sporo moglo dodac, to na wzmocnienie tego ruchu
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-11 20:24:23
...
Napisał(a)
trening widze bardzo krótki ale z wielkim obciązeniem
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
ładnie ładnie. hmmm ja sam z chęcią bym spróbował jakiejś lepszej techniki... w sumie za szeroko nie łapie... a mostek sporadycznie robię...
...
Napisał(a)
dextro trening krótki pogadałem troche miedzy klata i barami a brzuchem i p[rzedramieniem z kolega... dało mi w kosc seria 130x5 bo krzywo złapałem lewa reka nie równo w stosunku do prawej i łokiec troche dostał mocniej ten bolący
...
Napisał(a)
Dobrze jest, bede śledził.
Widziałem Cię u nas w spamie w dopingu... Aktualne to o co pytałeś? Na kiedy byś to planował?
Sog za dobry dziennik. Pzdr..
Widziałem Cię u nas w spamie w dopingu... Aktualne to o co pytałeś? Na kiedy byś to planował?
Sog za dobry dziennik. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
donJazyRysko plany sa ale najprawdopodobniej bede musiał sie wstrzymać jeszcze spory czas idzie dobrze tym bardziej jak się uda będe miał dla was 2 niespodzianki na forum z moim udziałem... ale o tym cicho
najprawdopodobniej dzisiaj mc i nogi odpuszczam z powodu uda...
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-12 07:21:03
najprawdopodobniej dzisiaj mc i nogi odpuszczam z powodu uda...
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-12 07:21:03
...
Napisał(a)
a wg mnie skos dodatni jest bez sensu jezeli chcesz zwiekszyc sile. MOn=zna to zamienic na ujemny albo wy***ac w ogole.
przestań gnębić tych chamów wszystkich
Don z takimi pytaniami na prv bo wioske robisz
przestań gnębić tych chamów wszystkich
Don z takimi pytaniami na prv bo wioske robisz
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
Sukcesów..
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-12 11:12:15
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-12 11:12:15
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Poprzedni temat
Trening- na mieśnie brzucha
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
Następny temat
POMOC DLA MOJEGO KOLEGI !!!!!
Polecane artykuły