WItam
18.04.2009
-przysiad
50x? 90x5 100x5 110x3 120x3 130x3 140x3 150x3 160x3 drop set 100x12
-podciaganie miedzy seriami sq
4sx10
-wiosłowanie
90x12 100x12 110x10 120x9 130x8
-
wspiecia na palce 120xmax 3 serie
-młotki
14kgx20 16kgx20 19kgx15 21kgx12 ds 14x20
-face pull
3 serie po 15 ruchów
-przedramiona razem
6serii
-brzuch odpusciłem czas mnie gonił
dzieki za miłe słowa!!
dziennik bede prowadził, bo zagladam i wiem ze musi byc progres a bez niego czasami zanizałem ciezary... mc 210kg ostatnio szukam odpowiendije dla mnie techniki, juz była inna niz na filmiku.
zagladajcie beda foty i beda filmy (mam cyfróweczke)
Moim celem nadal jest siła... ale sylwetka tez idzie, jeszcze takiej masy nie miałem
łapa blisko 45cm... dzisiaj robiac młotki hamera? w lustreza wygladała kosmicznie...
supli narazie brak, kasy tez brak... po wypłacie cos zakupie...
plany saa mnie pokonały.... nie wbiłem nic jeszcze....co nie wykluczone ze nie wbije kiedys....
planuje cyklona na jakims mono i z 10kg gainersona monster massa...
tymczasem uciekam dalej biegac w ten dzien od rana zabiegany
dzieta dzisiaj z dupy.... ale nadrobie hot dogami w pracy
tymczasem i zapraszan do komentowania
sene garba tam nie widziałem:P
wuchta próbuje miec ten gryf na odpowiedniej wysokosci
rybas nigdy nie pfzestałem dbac o sylwetke
oreamnos dzieki CI za miłe słowa
SIŁA !!!!
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-18 14:31:08