TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

Poświęcić swoje zdrowie? Czyżby chodziło Ci o saa? Jeżeli tak to narazie nie przyjmuje takiej myśli. Ale to przeciez daleka przyszłość bo wiadomo, że to sport na kilkanaście lat.

pzdr.

Wrecz na cale zycie.

A co do treningu ,to mnie nie przekonasz- wiem o czym mowie, bo sam najpierw trenowalem 2,5h 5 z w tygodni ui wyroslem z tego, tak jak kazdy wyrasta z sikania do nocnika, imo kiedys to zrozumiesz tak czy siak, wiec lepiej nie tracic tego czasu na uczenie sie na wlasnych bledach, ale czasem korzystniej jest posluchac innych.

A to, ze nie chcesz pic wody pod blokiem nie jest zadnym usprawiedliwieniem- zacznij sie uczyc w wolnym czasie, to ma przyszlosc i zaprocentuje.

Ja tez kiedys mialem dlugie treningi po 2h , teraz ? Nie dluzej niz godzinka - 60 minut. Co do saa jesli myslisz o zawodostwie to niestety taka jest prawda bedziesz zmuesozny je uzywac. Pozdr,

No tak ale teraz właśnie mam zmnieiony trening czyli mniejsza ilość serii i ćwiczeń i też mam trening w granicach 60 minut. Najdłuższy trening czyli bic + tric + przedramie zajmuje 1,5 h wiec nie jest źle a takto norma 1 h.

Aha dzisiaj musze sie podzielić, że mam nareszcie zmieniony planczyli ćwiczenia te same ale mam ze zmeczeniem mięśni. Dzisiaj klat i jako pierwsze ćwiczenie dałem rozpiętki na ławce płaskiej i zamieniłem sztange na chantle. Myślałem, że w innych ćwiczeniach będe miał mniej siły ale o dziwo było nawet lepiej No to teraz przez miesiąc we wszytkim będe stosował Wstępne Zmeczenie Mięśni

Co do saa to narazie nie ma się co martwić bo do tego jeszcze duuużo czasu

Molder
Czyli ile razy w tygodni uteraz cwiczysz?

No ćwicze nadal 5

No ale trening trwa godzinke a nie dwie i każda grup w inny dzień.

Jak widać po fotkach i wadze efekty są

Ooo masakra, nie wiedzialem ze dalej sie nie nawrociles! Oddawaj SOGa!

A tak na powaznie, to szczerze radze- sprobuj treningu 3 dniowego, a zobaczysz ze takie efekty bedziesz mial bez supli.

No teraz mam czas to troche pokombinuje

MolderDist

Wg. mnie widać dużą różnice, Klatke, Triceps ładnie poprawiłes, Barki i Nogi też nieźle.

Napewno troche oświetelnie dodaje uroku. Zjecia przed są bardzo jasne, po-troche ciemniejsze..

Ale gratuluje wytrwałości i dobrego wyniku.

Proponuje dodać więcej węgli do diety ok 6g/kg masy. Masz budowe ekto wiec 4g/kg to wg mnie stosunkowo za mało.

Bardzo fajnie opisany test z lekką dawką humoru szczegolnie z trenigniem "Farmera"

SOG dla Ciebie.

YaKuZa

widac poprawe.chyba najbardziej poprawila Ci sie klatka, jest troche pelniejsza. Pieniadze i trud nie poszly na marne. Sog dla Ciebie

Gratuluje