TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

Rób jak chcesz moje zdanie znasz.


Cardio to np rowerek,bieżnia,wioślaz itp -
urządzenia angażujące do ćwiczeń praktycznie całe ciało.

pzdr.

Ok dzięki za rady

Może skakanką troche poskakać? Ale nie wiem czy mi się chce :/ bo na tej siłowni to nie ma żadnych takich przyżądów. Jak coś to odetne troche węgli przecież nic na siłe.

pzdr.

15 lat i dwa lata wczesniej meta o qurw zdr nizli koledzy po 13 lat mieli??

Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-27 22:01:37

meta w sensie wódka a nie metanabol

Koledzy mieli po 16 lat i więcej...

Nie wiesz chyba jaka jest teraźniejszość... ja już przestałem bo zmartwiłem się swoim zdrowiem codziennie picie, palenie, ćpanie...

Teraz nawet dzieci co mają 10 lat widze jak przed szkołą palą fajke.

wiem jak wygląda live bo chodze do lo zdr

oj ta dzisiejsza młodzieeeeeż!!

Witajcie.

Szkoła szybko mineła ale zapomniałem dzisiaj pestek zapakować do szkoły :/ no trudno.

Zmniejsze chyba w posiłku przed treningowym ze 100 g kaszy do 75-80 g poprostu nie moge już zmieścić jestem pełny!

zmien moze na ryz, ja rowniez kasze opornie jem

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-28 15:31:23

Odrazu po obiadku poszedł taki zestawik czyli:
- 1 kaps vita-plex i 1 kaps chela-min
- 1 tabletka żeń-szeń i witaminy c
- 1 kaps glukozaminy i msm


Właśnie wybieram się na trening - dzisiaj plecy.
Coś zabardzo nie mam ochoty iść na trening - zmęczony jakoś i do tego ta pogoda u mnie taka pochmurna. Na szczęście jutro sobota

pytajło spróbuje tak jak mówisz z ryżem może będzie lepiej bo poprostu kasza mi się przejadła

z trzym przedramieniem to chodzilo, ze i tak pracuje przy innych cwiczeniach, najmocniej przy szrugsach i wioslowaniach, wiec wcale nie trzeba robic osobnych cwiczen na przedramie, by roslo.

"Jeżeli chodzi o przetrenowanie to ćwicze tak od początku i się nie przetrenowałem"

jestes pewien? to, ze tego bezposrednio nie czujesz, nie znaczy, ze sie nie przetrenowales, cwiczysz rok, a efekty dosc mizerne, mimo Twoich staran... winny jest pewnie trening..
powotrze po raz kolejny - wiecej nie znaczy lepiej, 3x w tygodniu w zupelnosci wystarczy, z liczba serii i cwiczen tez nie przesadzaj.

i jeszcze jedno - dlugie treningi sa wrogie masy! staraj sie wyrabiac w godzine.

poczytaj troche o treningu (podwieszone tematy w treningu i dla zupelnie zielonych) , zobacz testy innych, ich treningi itd.

co do obcinania wegli, czy aero po treningu,
ja bym na Twoim miejscu odpuscil.
zajmij sie masa, bf% pewnie sie troche zwiekszy, ale nie przejmowalbym sie tym.