TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

MAAAASAAAAAA

Generalnie test będzie składał się z 2 faz. Po każdej z faz będzie podsumowanie.

W pierwszej fazie suplem przewodnim będzie Post Cycle Matrix - FUSION SUPPLEMENTS

W drugiej fazie będą juz królować kreatyny z CON-CRET na czele.
Dodatkowo wspomagać je będzie FIREDROL, aby utrzymać teścia na stałym wysokim poziomie.

Tak, jak obiecałem będziem kilka supli, których nikt oficjalnie jeszcze w Polsce nie testował (PCM oraz CON-CRET)..

Cały cykl zamierzam zakończyć 19-12-2010.





Nick: pitbull61
Wiek: 31
Staż: 4 lata ON/ 4 lata OFF/ znowu ON od 01-01-2010
Wzrost: 176 cm
Waga ciała: 76,5 kg

Obwody:

Brzuch (na wysokości pępka): 82
Klatka: 107,5
Obręcz barkowa: 121
Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5
Udo (środek)lewe/prawe: 55/55
Łydka lewa/prawa: 35/36





Nazwa badania/Data/Wartość/Normy

Testosteron - T 06/10/2010

Testosteron 18,87 nmol/l 9,9 - 27,9

Witamina D-25(OH)D 06/10/2010

25 (OH) Wit D3 22,2 ng/ml poziom wystarczający 30-100 poziom niewystarczający 10-30 niedobór <10 toksyczność >100

Wapń całkowity - surowica 06/10/2010

Wapń (s) 9 mg/dl 8,4 - 10,2

Hormon luteinotropowy - LH 06/10/2010

LH (s) 3,63 U/l 1,7 - 8,6

Hormon folikulotropowy - FSH 06/10/2010

FSH 6,16 U/l 1,5 - 12,4

Hormon tyreotropowy - TSH 06/10/2010

TSH (s) 3,42 mU/l 0,27 - 4,2

Odczyn Biernackiego - OB - krew 06/10/2010

OB po 1h (k) 13 mm <15

Kreatynina - surowica 06/10/2010

Kreatynina (jedn. tradyc.) 0,99 mg/dl 0,7 - 1,2
GFR wg MDRD >60 ml/min/1,73m2 > 60
Kreatynina (jedn. SI) 88 umol/l 62 - 106

Aminotransferaza alaninowa - ALT (GPT) 06/10/2010

ALT (GPT) 28,6 U/l <41

Mocz - badanie ogólne 06/10/2010

Barwa żółty
Przejrzystość przejrzysty przejrzysty
pH 6,0 5,0 - 8,0
Ciężar właściwy 1021 g/L 1010 - 1030
Białko ujemny ujemny
Glukoza ujemny ujemny
Ciała ketonowe ujemny ujemny
Urobilinogen 0,0 mg/dL 0,0 - 1,0
Azotyny ujemny ujemny
Bilirubina ujemny ujemny
Bakterie 9 /ul 0 - 130
Bakterie (w polu widz.) 2 wpw 0 - 24
Erytrocyty 0 /ul 0 - 10
Erytrocyty (w polu widz.) 0 wpw 0 - 2
Leukocyty 2,5 /ul 0,0 - 20,0
Leukocyty (w polu widz.) 0 wpw 0 - 5
Nabłonki płaskie 0,8 /ul 0,0 - 20,0
Nabłonki płaskie (w polu widz.) 0 wpw 0 - 4
Nabłonki okrągłe 0,5 /ul 0,0 - 8,0
Nabłonki okrągłe (w polu widz.) 0 wpw 0 - 1
Kryształy 0,0 /ul 0,0 - 40,0
Kryształy (w polu widz.) 0 wpw 0 - 7
Drożdże 0,0 /ul 0,0 - 25,0
Drożdże (w polu widz.) 0 wpw 0 - 5
Pasma śluzu 0 /ul 0,0 - 10,0
Pasma śluzu (w polu widz.) 0 wpw 0 - 2

Morfologia pełna - analizator - krew 06/10/2010

Krwinki białe (WBC) 5,09 G/l 3,50 - 10,00
Krwinki czerwone (RBC) 5,21 T/l 4,50 - 5,70
Hemoglobina 15,2 g/dl 12,0 - 16,8
Hematokryt 46,6 % 40,0 - 49,5
MCV 89,4 fl 83,0 - 103,0
MCH 29,2 pg 28,0 - 34,0
MCHC 32,6 g/dl 32,0 - 36,0
Płytki krwi 246 G/l 125 - 400
RDW-CV 14,6 % 11,5 - 14,5
MPV 10,7 fl 9,0 - 12,6
% neutrocytów 58,7 % 45 - 70
% limfocytów 32,4 % 20 - 45
% monocytów 7,3 % 4,0 - 12,0
% eozynocytów 1,2 % < 5,0
% bazocytów 0,4 % < 1,0
Liczba neutrocytów 2,99 G/l 1,80 - 7,70
Liczba limfocytów 1,65 G/l 1 - 5
Liczba monocytów 0,37 G/l <0,8
Liczba eozynocytów 0,06 G/l <0,45
Liczba bazocytów 0,02 G/l <0,2

Glukoza na czczo we krwi żylnej 06/10/2010

Glukoza (jedn. tradyc.) 87,5 mg/dl 70 - 105
Glukoza (jedn. SI) 4,86 mmol/l 3,89 - 5,83

Lipidogram 06/10/2010

Cholesterol całkowity (jedn. tradyc.) 179,6 mg/dl < 200,0
Cholesterol całkowity (jedn. SI) 4,65 mmol/l < 5,18
Cholesterol HDL (jedn. tradyc.) 56,6 mg/dl > 35
Cholesterol HDL (jedn. SI) 1,47 mmol/l > 0,91
Cholesterol LDL (jedn. tradyc.) 112 mg/dl <135
Cholesterol LDL (jedn. SI) 2,9 mmol/l < 3,5
Triglicerydy (jedn. tradyc.) 57,3 mg/dl 50 - 200
Triglicerydy (jedn. SI) 0,65 mmol/l 0,56 - 2,26

Antygen swoisty dla prostaty - PSA całkowity 06/10/2010

PSA całkowite 1,42 ng/ml <1,4





Boozery testosteronu:

★ Post Cycle Matrix - FUSION SUPPLEMENTS (2szt)
★ FIREDROL - GE PHARMA





KREATYNY:

★ C-BOLL - ThermoLife
★ CON-CRET (2szt)









BCAA:

★ BCAA TST - Hi-Tec
★ BCAA Xtra - Activlab
★ BCAA+EAA - Fitmax





PRE-WORKOUT:

★ ANARCHY - VPX





BIAŁKO:

★ Whey Delicious Cappuccino - XXL
★ Pure Whey Isolate 95 - OLIMP





WĘGLE:

★ Flud 100% Waxy Maize - Dymatize





NA STAWY:

★ CISSUS - NUTRAPLANET





PROZDROWOTNE:

★ Gold Omega-3 - OLIMP
★ Vita-Min Multiple Sport - OLIMP
★ Garlicin - OLIMP
★ MZB - OLIMP
★ Lecithin - OLIMP
★ Artichoke - Puritan's Pride
★ Vitex/Chaste Tree - Puritan's Pride
★ Koenyzm Q10 - Puritan's Pride
★ Zinc - Swanson

















DODATKI:

★ Muira Puama - NUTRAPLANET
★ Proszek Zasadowy - Langsteiner
★ Aloes - OLEOFARM
★ Apetizer - Aflofarm

















Dawkowanie.

Post Cycle Matrix - 3kaps dziennie (start 18-10)

FIREDROL - 6 kaps - 3 kaps bezpośrednio po przebudzeniu oraz 3kaps po 4 posiłku (start 22-11)

C-BOLL - 12 kaps dziennie - 6kaps po przebudzeniu oraz 6kaps po treningu (start 22-11)

CON-CRET - 3 porcje dziennie - rano po przebudzeniu, po treningu, popołudniu (start 22-11)

BCAA - przed oraz podczas treningu

ANARCHY - 30 min przed treningiem (start 18-10)

Whey Delicious - codziennie 50g z owsem jako pierwszy posiłek oraz jako uzupełnienie diety

Pure Whey Isolate 95 - 50g bezpośrednio po treningu

Flud 100% Waxy Maize - 40g bezpośrednio po treningu

Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku

Garlicin - 3kaps dziennie, po 1kaps do posiłku

MZB - 2kaps przed snem

Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku

CISSUS - 3 porcje dziennie przed posiłkami

Lecithin - 5g po pierwszym posiłku

Artichoke - 2 kaps po kaps do posiłków

Vitex - 2 kaps po kaps do posiłków

Koenyzm Q10 - 2 kaps po kaps do posiłków

Zinc - 2 kaps dziennie

Muira Puama - porcja przed snem

Proszek Zasadowy - 8g po pierwszym posiłku

Apetizer - 5ml przed pierwszym posiłkiem

Aloes - 30ml na 1h przed ostatnim posiłkiem





Dodatni bilans, według rozkładu jak poniżej:

B - 3g/kg - 231g
Tł - 1,5g/kg - 116g
WW - 3,5g/kg - 270g
kcal - 3042

Węgli będę dokładał jeśli zajdzie taka potrzeba.

Główne źródła:

Węglowodany

ryż basmati





makaron z przenicy durum





Białko

wołowina





kurczak









jaja

Tłuszcze

oliwa z oliwek





Masło orzechowe





Orzechy, pestki





PONIEDZIAŁEK - klatka

1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone)
2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 4serie 12powt
3. baterflay 4serie po 12 powt

WTOREK - plecy

na poczatku 4 serie unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow

1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu
przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt
wioslowanie ze sztanga nachwytem 4-5 powt ciezar max
2. wyciag pionowy 4serie po 12powt
3. wyciag poziomy 4 serie po 12 powt

ŚRODA - nogi

1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu
prostowanie na maszynie 15powt sredni ciezar
przysiady 4-5 powt ciezar max
2. suwnica 4serie 12powt
3. uginanie na dwuglowy na maszynie 4 er 12 powt
4. lydki

CZWARTEK - barki

1.seria laczna analogicznie jak w 1 dniu.
unoszenie hantli bokiem stojac 15powt sredni ciezar
wyciskanie sztangi siedzac sprzed glowy 4-5 powt
2. wyciskanie hantli siedzac 4 serie po 12powt
3. unoszenie sztangi do brody stojac 4 serie po 12powt
4. szrugsy ze sztanga 4serie po 10powt

PIĄTEK - łapy

biceps
1. seria laczona analogicznie jak 1 dniu
podciaganie podchwytem max ilosc powt
uginanie ze sztanga stojac 4-5 powt
2. uginanie z hantlami mlotek 3 serie po 12 powt
3. uginanie z hantla w podporze o kolano 2 ser po 12pow

triceps
1. seria laczona analgicznie jak w dniu 1
prostowanie z linkami na wyciagu 15powt
pompki z obciazenie 4-5 powt
2. wyciskanie w wskim chwycie 3 serie po 10powt
3. wyprosty z hantla zza glowy 2serie po 12powt

SOBOTA - OFF

NIEDZIELA - OFF

Po każdym treningu brzuch, rozciąganie i rollery.
Trenuję rano, ~60 min po pierwszym posiłku.

-Przod luzem





-Mięśnie dwugłowe ramion przodem





-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem





-Bok luzem





-Mięśnie klatki piersiowej bokiem





-Tył luzem





-Triceps





-Mięśnie ud





-Łydka





Liczę na doping oraz konstruktywną krytykę.

1-wszy

powodzenia

2-gi ;) będę zaglądał
pisałeś u mnie w blogu o tym ,ze ruszysz z testem (jutro wszystko doczytam, wole się wpisać bo potem zapomnę ) i m.in będziesz dawał ciekawe przepisy do przygotowania wołowiny, na to m.in czekam

na 1 rzut oka , profesjonalne podejscie do sprawy a to juz ogromny plus

powodzenia, cos czuje ze pojada zaraz po Tobie

powodzenia :)
ps. a tabetek dziennie ile Ci wychodzi bo jak widze to massakra ja bym tego wszystkiego nie przełknął

Dzięki Panowie !

Banan- wół będzie robiony często, głównie pod postacią steków i gulaszu, więc w tym tyg. będzie już pierwszy przepis na bank Dobrze, że się przypomniałeś, bo mi powiadomkę do Ciebie wywaliło, co się zresztą ostatnio często zdarza..

Slayer - dzięki, za co ?

bailbong - wyszło mi całości coś około 2500 kaps

bodajze 7-y test niesponsorowany -> testy ktore trwaja w tym samym momencie,a nie sa z naboru!

.....cieszy ten fakt.

A takiej sytuacji to sobie nie przypominam.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-17 23:55:36

Bardzo profesjonalne podejście do prowadzenia testu. Prochów też sporo, pewnie troszkę to kosztowało

No w koncu, ile mozna bylo czekac

wypass... dajesz, mam nadzieje na dobre efekty
pzdr

"Wołowe" testy Arka czyta się z dużym zainteresowaniem i przyjemnością hehe.
Codzienna obowiązkowa lektura. Oczywiście będę śledził. Powodzenia jeszcze raz!