Mat2005/Dziennik walka o formę. Foty s.15.FBW by Wodyn s.16

na oko ja mam na pewno większy. Trochę mam tu i tam do wyredukowania. Ale na wszystko przyjdzie odpowiednia pora.

No ja też niestety mam sporo fatu

Spokojnie

facik powolutku sobie będzie leciał

o ile nie bedziesz podjadal slodyczy

słodyczy nie jadłem od świąt.
spokojnie nie pali się. Byle na wakacje można było się pokazać bez koszulki no i doyebać jeszcze z parę centów w łapie

mi sie marzy 45 do wakacji

minimum

a no i cycki by mogloby byc widac

reszta to hvj

heh jak bym miał 45 to było by nieźle. Potem tylko wyciągnąć kable na wierzch.
Zobaczymy.

Może łapy coś ruszy Wodynowy trening. Ostatnio w 2 miechy jakiś centymetr może półtora poszło. Więc może się udać zrobić jeszczcze ze 2.

ile masz teraz w łapie jak w profilu??

Ja bym był szczęśliwy jakby mi się udało zabudować jeszcze środek klaty. Ale to poprostu musi wszystko urosnąć

A tak poza tym to ja Ci zazdroszczę siły i to bardzo. Zawsze byłeś silny genetycznie? Czy to wypracowałeś. Jak kształtowały się progresy?? chociaż mniej więcej.

Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-12 16:32:15

Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-12 16:32:48

szczerze to Ci nie powiem jak to wygladalo z silą.

wiesz - mozesz nie wierzyc, ale kiedys bylem bardzo chudy

a to co teraz dzwigam to zaslugo tylko i wylacznie treningow
pewno troszke sily fizycznej nabralem tez w pracy bo momentami na prawde musze ostro ponapyerdalac

ogolnie powiem Ci, ze od czasu jak zaczałem trenowac pod okiem WODYNa to sila caly czas do przodu

poki co nie ma czego zazdroscic jezeli o mnie chodzi - slaby jestem


a w łapce to nie moge powiedziec
ale cos tam ruszylo od poczatku fitmaxa

Trening A5 I makrocykl piątkowy


A5:

1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 40/50/60/65/70
2 PRZYSIADY 60/67.5/70/75/77/5
3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 11/12/13/14/15
4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 18/20/22/24
4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 51/56/61/71
5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 41/51/61/71
6 UGINANIE NOG przed ost. belka/ ost./ost/ost/ost
7 LYDKI A zrobione
8 PRZEDRAMIONA zrobione
9 BRZUCH zrobiony



Komentarz:

Trening był dobry. Zadowolony jestem.
Wyciskanie ładnie i zgodnie z planem
Przysiady dupa na ziemi
młotki i triceps z mocnym zapasem
wiosło z zapasem
uginanie nóg kończy się obciążenie
reszta wporządku


*************************************************

Jako ,że weekendy robię low carbowe tak wygłada np. moje jedzonko z dzisiaj:

1.placuszki z przepisów sfd
2. serek wiejski orzechy
3. makaron+schab+brokuł
4. jajka+brokuł+orzechy
5. jajka+orzchy
6. whey+kotlet +warzywa
7. serek wiejski+oliwa pewnie wjedzie.

**************************************************


placek:




zeszyt do zapisywania wyników :







adzik123

Hmm to motywuje. Będzie u mnie też siła po treningach, p[rędzej czy później . A powiem Ci ,że nie spodziewałem się ,że byłeś bardzo chudy. Zdziwiłeś mnie

Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-14 22:49:12

bede sledzil na biezaco, widze tez masz technike w mc do poprawy

już jest lepiej. Tam było kiepsko. Walka z chwytem itp. Nie wiem dlaczego tak jest. Jeżeli puszcza mi chwyt od razu plecy idą w pałąk

Ale i na to się prygotowałem zakupiłem sobie paski do mc.

Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-14 23:02:30