Kebula w remoncie part 3

Kebula czytam teraz książkę rippetoe starting strength i akurat było o frontach i generalnie nie polecał osobom z problemami z kolanami. Że w tej formie jako, że kolana idą bardziej do przodu to jest największe ryzyko urazów.

Paula.masz wersje papierowa czy online?

on line po angielsku

Ja mam ją w wersji pdf

To samo :) Właśnie kończę czytać :)

No to pogratulować znajomosci języka angielskiego, mi to idzie opornie. Raczej tak okiem zarzucam, gdzie wychwycę coś.

Szkoda że mała część literatury jest przekładana na j.polski w sumie to prawie nic, jedynie kelly starrett ale on to trochę taki medialny i moze dlatego.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-22 13:25:42

A żebyś wiedział ile jest ciekawej literatury ale w języku rosyjskim - całe skrypty jeszcze pisane maszynowo. No ale trzeba znać rosyjski na wysokim poziomie a ja skończyłem naukę chyba w 3 klasie liceum tego języka i za trudne dla mnie. Ale tego jest na rosyjskojęzycznych stronach więcej niż materiałów po angielsku.

Toi chyba mamusie poproszę by przed snem mi czytała

Ostatnio się na rosyjski zapisałem, myśleliśmy z kolegami ze się literek nauczymy i będziemy wymiatać a tu lipa, jakieś podstawy mierne po roku znam.

Haha dla mnie te znaczki to tak samo obce jak chińskie :P A po angielsku o dziwo jakoś idzie bez problemu i wydaje mi się, że to proste. A jak słówka nie rozumiem to mam słownik w czytniku :D To przewaga czytnika nad książką :P

no ja już raczej rosyjskiego nie wcisnę. uczę się angielskiego, francuskiego i niemieckiego, więc naprawdę ciżko by było z czwartym językiem aczkolwiek grażdankę (czyli cyrylicę ) znam

logicznie rzecz biorąc, box squat słuzy własnie nabrania nawyku siadania wypychają biodra do tyłu. myślałam, o frontach ze względu na to, że lepiej angażują czworogłowy. niby moge robić wykroki i ćwiczenia izolacyjne, ale siłą rzeczy angażują mniej mięsni i nie będę mieć takiego wydatku energetycznego.

no ale, musze zwolnić tempo, bo dziś niestety, kolano "nie polubiło" skakania. w czasie sesji z fizjo (na szczęście), kości mi się przesunęły. myślałam, ze się porzygam z bólu .

weekend był bez treningu, dziś skoczyłam zrobić przed fizjo szybko bareczki, ale nie zapisywałam cięzaru, więc nie mam specjalnie co wypisywać. chciałam jeszcze skoczyć wieczorem podreptać na orbim, ale kolano mnie nadal boli, więc sobie odpuszczę


Zmieniony przez - kebula w dniu 2018-01-22 16:30:25