Dominator w drodze do Mr.SFD 2011

https://www.sfd.pl/jak_tam_forma_-t797249.html 

Witajcie
Niestety okolicznosci zmusily mnie do chwilowej przerwy w treningach jak zapewne wiecie syn trafil do szpitala i musialem niestety zajac sie przedewszystkim nim ale juz jest ok i we wtorek wraca do domu takze pelen zapalu wracam na salke treningowa. Niestety jestem swiadom tego, ze do konkursu zostalo juz bardzo malo czasu i wiem, ze ciezko bedzie mi zrobic teraz szybko mega forme ale zrobie co w mojej mocy aby wyszlo to wszystko jak najlepiej. Jesli chodzi o diete to oczywiscie staralem sie jesc wg. planu ale wiadomo np w szpitalu siedzac 24h ciezko jest tak myslec o jedzeniu i troche posilkow pouciekalo ale generalnie bylo ok jednak wypadl mi jakby nie bylo prawie tydzien treningu ostatni trening zrobilem w poniedzialek wiec troche przerwy bylo, ale mam taka cicha nadzieje ze moze i nawet to troche pomoze dalem odpoczac miesniom i moze odplaca sie lepsza jakoscia zobaczymy. Konkurs tuz tuz trzeba wycisnac z formy co sie da i niech sie dzieje co chce... Wiadomo dziecko zawsze bedzie najwazniejsze panowie... Jutro jedziemy dalej!

i taką postawe to ja rozumiem!

powodzenia, zasuwaj teraz na 110%!

Dobrze że synek do zdrowia wraca.


Dajesz, dajesz , "plecy same się nie zrobią"

Cieszę się,że syn czuje się już lepiej i że Ty wracasz do treningów!!
Jutro niestety musimy zagrać w otwarte karty, muszę znać Twoją wagę na czczo i obwód pasa,również na czczo.Do tego aktualne zdjęcia w pozach obowiązkowych w całym profilu,zrób je po treningu jak będzie lekko spompowany to da nam mniej więcej obraz tego jaką mamy na tą chwilę formę.

Bez tego nie będę mógł zacząć układać Tobie nowego planu.
Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego synowi.

No to: Dajesz Dajesz Nie Przestajesz ;)

Dobrze że Syn czuje się lepiej. Daj z siebie wszystko!

Pozdrawiam

Czesc!
Przedewszystkim chcialbym wam wszystkim podziekowac za wsparcie teraz juz wpelni sil i motywacji wracam do ciezkich treningow dzis zrobilem trening klatki oraz brzuch i cardio. Jak to wszystko wyglada mozecie ocenic na filmiku oczywiscie nie wiem jakim cudem, ale nie zlapalem na filmiku nog wiec dokladam zdjecie
ps. Dawid z wymiarami nie jest najgorzej waga 87kg pas 90cm






Zmieniony przez - DominatorG w dniu 2011-09-19 18:31:18

Dominator , pozowanie z nogami!! Postaw tą kamerę wyrzej i stań dalej Musisz się co najważniejsze spinać całe ciało , od dołu do góry! Coś co ci to ułatwi

w Każdej pozie przez pare sekund pomyśl od dołu nad

Napięciem łydek
nóg
brzucha
Itp itd i wszystko jak leci do samej góry.Na prawdę pomaga Kai o tym często wspomina w swoich filmikach , moim zdaniem świetna technika by nie zapomnieć o niczym

Czesc Damian!
Jutro zrobie filmik z nogami ja bylem swiecie przekonany ze filmuje nogi :) a zdziwilem sie dopiero jak ogladalem filmik. Bylem sam na silowni wiec musialem sie jakos poratowac dlatego zrobilem fotke nog ale jutro zrobie jakos filmik z nogami poki co wyglada to tak jak wyglada mam nadzieje ze chociaz troche dalem obraz mojej aktualnej formy