Dominator w drodze do Mr.SFD 2011

No forma coraz lepsza powodzenia na dalszych treningach

Dzieki gigant :) jestem niestety troche zly na los bo ten tydzien przerwy zapewne bedzie widoczny w ostatecznym rozrachunku. Coz czasami poprostu tak bywa teraz pozostaje mi tylko cisnac na maxa, zobaczymy co wyjdzie na koniec przygotowan trzeba byc dobrej mysli. Dawid wlozyl wiele serca w przygotowanie mnie wiele osob na forum mnie wspieralo nie pozostaje mi nic innego jak poprostu dac z siebie wszystko:)
Pozdrawiam

DominatorG- nie załamuj się musisz wierzyć w to że dasz radę pozdrawiam.

j.w dasz radę ja też czasami robię przerwy w treningach i jest ok

Michale masz jeszcze trochę czasu do MR SFD nie ma co się podłamywać, zdążysz przygotować formę. Ten tydzień bardzo szybko odrobisz.

Czesc Dzis przetrenowalem nogi trening poszedl ok wrzucam kolejny filmik z pozowania tym razem udalo mi sie jakos uchwycic troche nogi tak to mniej wiecej wyglada...

poprawiłeś pozowanie w dużym stopniu moim zdaniem ale nogi coś słabo wypadają , chyba właśnie na nie Dawid priorytet zrobi coś mi się wydaje

Moim zdaniem też poprawiłeś zębate

Witam!
Kompletnie nie wiesz jak i co masz robić z nogami podczas pozowania, ten aspekt musisz koniecznie podciągnąć

Przez ostatnich kilka dni jestem mega zajety a jutro lecę na kilka dni do Polski,może uda mi się w któryś dzień znaleźć chwile czasu i rozpisać dla Ciebie nowy program treningowy.Póki co musimy podkręcić cardio,żeby zaczeło schodzić z tego pasa nieco szybciej.
Tak więc od jutra dokładasz dodatkowe cardio w czwartek i każdą sesję aerobową wykonywaną w dzień treningu siłowego wydłużasz do 45min. natomiast w dni bez treningu siłowego do 60min.przed pierwszym posiłkiem.

Pora też pomyśleć o jakimś spalaczu,tutaj tak jak ustalaliśmy na początku wspomożemy się Clenburexin'em.

Witam panowie!
Tak wiec poczawszy od dnia dzisiejszego podkrecam aeroby do 45 min po treningu silowym ( wyjatkiem jest wtorek kiedy tych aero nie krece ) oraz w dni bez treningu silowego 60min. Mam nadzieje ze pomoze mi to w utraceniu w szybszym czasie obwodow w pasie oraz tkanki tluszczowej ktora nadal oblewa moje cialo do suplementacji dojdzie spalacz clenburexin 2 ktory stosowac bede w ilosci 2 caps rano oraz 2 caps przed treningiem, zobaczymy jak to wszystko bedzie zchodzic. Dawid jest poki co zajety wiec musze jakos podkrecic tempo i pocisnac aktualnym planem.
Pozdro