Szacuny
17
Napisanych postów
1718
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15969
Nie ma sensu na razie termogeników używać skoro wszystko ładnie leci , termogeniki mają to do siebie że mogą spalać też tkankę mięśniową poprzez przyspieszanie spalania tkanki tłuszczowej (co oczywiście nie jest koniecznością), więc im później tym lepiej
Ale to tylko moje zdanie Zobaczymy co Dawid powie
Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-09-03 18:26:39
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
Tak jak napisał Damian, póki co wstrzymujemy się od jakiegokolwiek spalacza,waga i tkanka tłuszczowa ładnie schodzi dzięki samej diecie i cardio,więc nie ma sensu póki co ale z pewnością przyjdzie i czas na clenburexin.
Do jakiej wagi będziemy schodzić??Trudno powiedzieć,odpowiedź znajdziesz w lustrze a ja na zdjęciach,które będziesz mi wysyłał.
Liczy się efekt końcowy czyli ładnie odtłuszczona i maksymalnie wyrzeźbiona sylwetka.Jeśli będziesz dobrze wyglądał to nikt nie będzie Cię pytał ile warzysz tylko jak zrobiłeś taką formę.
Mam dla Ciebie kolejne zadanie, chciałbym żebyś od jutra 3/4 w tygodniu dołożył do swojego treningu pozowanie,powiedzmy 10 min.po treningu siłowym wykonując wszystkie podstawowe pozy:
-bicepsy przodem
-najszerszy przodem
-klatka piersiowa bokiem
-triceps bokiem
-najszerszy grzbietu tyłem
-bicepsy tyłem
-mięśnie brzucha
-most muscular
Zrób 3 takie rundy,przytrzymując każdą pozę przez ok.5-10 sek.przerwę zrób dopiero po ostatniej pozie (ok.2min) i później powtórz to jeszcze dwa razy.
Zdziwisz się ile energii coś takiego kosztuje, myślę że Jabi coś na ten temat może Tobie powiedzieć
Po jego "debiucie" na FIBO mało co nie zemdlał schodząc ze sceny he he
Trening izometryczny bo tak można nazwać pozowanie jest doskonałym sposobem na wyrabianie definicji mięśniowej.
Szacuny
19
Napisanych postów
874
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13202
Dzień 18
Dzisiaj pospałem do 9 co dla mnie jest świętem do pracy ide na nocna zmiane wiec polabowałem. Po przebudzeniu wrzucilem bcaa i krecilem cardio 30 min poczym zjadlem sniadanie omlet z 10 bialek i 100 gr platkow owsianych teraz zabierac sie bede za kolejny posilek jakim jest miesko z kurczaka oraz makaron pelne ziarno plus brokuly. Na kolejny posilek mam przygotowana wolowinke ktora uwielbiam a do pracy to pewnie jajka gotowane twarog i miesko wpadnie. Samopoczucie mam dobre co mnie bardzo cieszy juz sie tak nie mecze forma powoli rosnie wiec wszystko idzie w dobrym kierunku! Ok Dawid jutro po treningu silowym potrenuje pozowanie sprobuje nagrac filmik zobaczymy jak to wyjdzie co do clenburexin to odpuszczamy poki co tak? ok w takim razie skupie sie teraz na bcaa turbo jet oraz aakg mega hardcore zakupie w przyszlym tyg jak wyplata bedzie;]
Pozdro
Szacuny
19
Napisanych postów
874
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13202
Dawid to wołowiny nie wolno?
Dobrze ze mi powiedziales bede wiedzial w takim razie ze od wolowiny z daleka ale jak jednego steka wolowego zjem to chyba nie bedzie tragedii co :P w ostatecznosci dam go zonie a sam ugotuje kurczaka i po problemie
Zmieniony przez - DominatorG w dniu 2011-09-04 14:03:33
Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
Dokładnie o to mi chodziło, jak polędwica to ok, ale mimo wszystko na redukcji nie jadłbym jej zbyt często.
Osobiście w trakcie przygotowań do zawodów pozwalam sobie na filet steka maksymalnie 2 razy w tyg. wtedy faktycznie "czuje" tą wołowinę, mięśnie po posiłku stają się bardziej "nabite" i jest więcej mocy.