Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
Wszyscy którym zaufałem - nie żyją.
www.defendu.pl
http://www.facebook.com/#!/pages/Defendu/167895153222039
NORMY DO ZALICZENIA DLA INSTRUKTORÓW:
1. UGINANIE RAMION W PODPORZE PRZODEM- / POMPKI/ -80 POWT. W CIĄGU 2 MINUT
2. SKŁONY TUŁOWIA W LEŻENIU TYŁEM /BRZUSZKI/ -80 POWT. W CIĄGU 2 MINUT
3. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU NACHWYTEM – 15 POWT.
4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU TYŁEM –MASA CIAŁA + 10KG X 5 POWT.
5. BIEG WAHADŁOWY 10 X 10 -30 SEKUND
jestem ciekaw jak skomentuje je street ? i jemu podobni
oczywiście na jego stronie
Zmieniony przez - lewro w dniu 2005-12-06 12:05:22
Wszyscy którym zaufałem - nie żyją.
www.defendu.pl
http://www.facebook.com/#!/pages/Defendu/167895153222039
Z tymi wymaganiami (oprócz sztangi i podciągnięć) poradziłbym sobie. Dopiero przed chwilą skapnąłem się że są to wymagania dla INSTRUKTORÓW, a nie kandydatów. Podsumowując - Lewro momentami masz wyższe wymagania dotyczące KANDYDATÓW. A jak u Ciebie z weryfikacją instruktorów (podejrzewam, że priorytetem jest ustać na nogach przez 10 minut ostrego sparowania z dwoma innymi instruktorami)?
Pozdrawiam
Grzeczni chłopcy idą do nieba, a niegrzeczni tam gdzie chcą
-smu_tny-
Wszyscy którym zaufałem - nie żyją.
www.defendu.pl
http://www.facebook.com/#!/pages/Defendu/167895153222039
żeby wogłule zacząć gadać z kandydatem na instruktora.
Walka, techniki, umiejetność przekazania wiedzy to kolejne etapy...
Słyszałem że u AK, zwłaszcza trzecia umiejętność wielu zastopowałe w karierze....
W końcu to nie WF
i po co to wszystko...
ribeno
Wszyscy którym zaufałem - nie żyją.
www.defendu.pl
http://www.facebook.com/#!/pages/Defendu/167895153222039
Grzeczni chłopcy idą do nieba, a niegrzeczni tam gdzie chcą
-smu_tny-
Wszyscy którym zaufałem - nie żyją.
www.defendu.pl
http://www.facebook.com/#!/pages/Defendu/167895153222039
cokolwiek w rudzie ???
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- ...
- 161