Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
441
Chciałem się zapytać czy mogę tak ćwiczyć barki?:
1.Wyciskanie sztangi z klatki 4s.12.10.8.6
2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s.10.10.10
3..Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3. 10.10.10
4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s.10.10.10
5.Szrugsy 3s.10.10.10
czy jak na jedną sesję to nie zadóżo ćwiczeń?,czy nie zadóżo seri? A może dobrze?