zalanie

Przy twoim wzroście zestawionym z wagą niczym się nie przejmuj, z resztą sam widzisz ile jesz i że powinieneś jeść więcej, także nie masz na razie szans na zalanie. ;-) Wczoraj co prawda uznałem, że skoro to jest osiemnastka to nie wypada odmówić zjedzenia kawałka urodzinowego tortu i deseru lodowego, ale tak: mięcho, ziemniaczki (bez sosu), [...]

Ciśnij bo forma na lato sama się nie zrobi ;] Podlało ale nie ma źle, takie zalanie to pryszcz ;p

Dobra najwyżej jakiś mod skasuje :-) Sposób na nie zalanie się przy żarciu syfu? Tren wystarczy głupie 70 mg e2d+ 50 mcg t3 i mocno zbity estrogen. Organizm jest jak piec, mało co się odkłada. Oczywiście nie polecam przesadzać jak ja to zrobiłem, 6 dni po ok. 10 000 kcal :-D

Jakie znaczenie w diecie mają węgowodany proste(carbo),oczywiscie poza porcją potreningową? przeciez to same cukry są i jedyne co można nimi uzyskać to zalanie się tłuszczem.czy nie mam racji? juz chyba 3 osoba wstaiwa carbo jaki źródło węgli. i niewiem czy oni są tacy po***ani czy to ja cały czas żyje w blędzie;D

ostatni trening: suwnica - 85kg triceps wąskie wyciskanie - 40kg te wyniki bardzo mnie ucieszyły, jednak odczuwam zalanie po kreatynie. dodałam do rozpiski Beta-3, biorę 3x dziennie. Niestety na wyjeżdzie nie mialam dobrej diety, pracowalam jako tlumacz z dunczykami na polowaniu i musialam jesc z nimi, były to 3 posiłki dziennie, oczywiscie [...]

o jeju co ja przezyłam. zalanie komputera i chwile grozy ze moja praca magisterska nieodwołalnie przepadła. ale juz jest ok.no więc: wczorajszy trening bardzo ładnie, obciążenie przy pullthrough zwiększyłam do ostatniego talerza, nie wiem ile to wazy... nie wiem co właściwie jeszcze pisać, ostatni miesiąc mialam cięzki bardzo, praca, magisterka, [...]

Egon15 Wiesz ja ekto jestem, więc zalanie tłuszczem mi nie grozi, czasem mogę sobie na to pozwolić. Tymczasem twaróg ze szczypiorkiem

Ale co jest nie tak według Ciebie? To, że w kilka tygodni zrobił progres w wyciskaniu na ławie o 30kg i 40kg w mc ? Byłoby lepiej gdyby temu wzrostowi siły towarzyszyło jeszcze zalanie się 15-toma kg wody i fatu? Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-09-17 14:16:53

KokoJambo9dlaczego jedzenie tylu posiłków może spowodować zalanie?

Dobra jeszcze raz dzieki :) a powiedzcie mi aby najmniej narazic sie na zalanie to bialko ma sie rozumiec max 2.5gram tluszcz - tu wlasnie jedni mowia 1.3 spokojnie inni 0.7-1gram :C sam nwm, ww -obecnie jem ok 3-3.3gram na kg mc

no wlasnie jestem zdziwiony bo bylem gotowy na zalanie sie woda itd ale o dziwo kilogramy idą, jest ok, krata jak była tak jest, w pasie mi tylko 1cm przyszedł, żyłki są więc wszystko jest ok a waga poki co ~95kg

[...] że próbowałeś już niższych wartości?Ogranicz śmiecie typu płatki cini minis,sosy...itd.Poza tym ile Ty tego chleba wsuwasz że wychodzi 180g węgla? Jest chudy i zalanie raczej nie grozi, więc też nie musi tak rygorystycznie trzymać diety. Ale warzywa potrzebne, to fakt. Kejmo, dalej ćwiczysz tym dziwnym planem z pierwszej strony czy [...]

[...] zależy od danego przypadku więc ciężko określić co dokładnie należy zrobić, bo podałeś za mało danych. Zwiększaj stopniowo, niekoniecznie po 100kcal ale nie martw się o zalanie. Przez kilka miesięcy takiej podaży kcal bardzo poprawiła się Twoja wrażliwość insulinowa zatem teraz makroskładniki będą bardzo efektywnie wykorzystywane a nie [...]

[...] Mam monohydrat oraz stack. Teoretycznie woda powinna iść do mięśni - w praktyce przy węglowodanach może iść także pod skórę oraz nawadniać całe ciał powodując tzw. zalanie. Brak węglowodanów (glikogenu) powoduje wydalanie wody i suchy wygląd. Zostawiam sobie jeszcze tydzień na ograniczanie węglowodanów i zjadanie kreatyny (chociaż może [...]

[...] zaoszczedze zdrowie i kase lenor18 - zgadzam sie z pierwsza połowa twojego zdania siłowo tak odczułem po 3 strzałach ale jesli chodzi o obwody to chyba chodzi ci o zalanie sie i cm na + to jak najbardziej mariansss-dzieki kolego za wsparcie myslałem ze tylko sami krytykanci tu pisza a co do twojej wypowiedzi zgadzam sie w 100 % jezeli [...]

rudeboy.oi-tak zgadzam sie z toba ,ale uwazam ze na tych pierwszych fotkach byłem bardziej zalany, niz na tych ostatnich a moje zalanie wynikało głownie z tego ze miałem duzo wegli w diecie a mało białka, ale od 2 tygodnia zmieniłem diete dodałem wiecej białka i mysle ,ze jest troszke lepiej ewentualnie jak to nic nieda to zacznie sie ciecie [...]

wygląda ok, mnie tam telefony nie kręcą:D mam swoją nokię, która towarzyszy mi już długo, która przeżyła zalanie, milion upadków i ciągle działa:D a nowy telefon, który dostałam bo abonament przedłużałam dałam bratu, bo wolę to co sprawdzone. Bez zbędnych bajerów w tel:D

[...] po 4 serie dwuglowe uda-2cw po 4 serie barki-4cw po 3 serie lydki-1cw po 6 serii kaptur-2cw po 3 serie odpoc - EFEKTY: sila nieznacznie na +, waga +5kg, otluszczenia niezauwazalne, "zalanie"-niezauwazalne - wieksza motywacja do treningu i lepsza kondycja na treningu - 7 lub 8 cykl misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Zawsze tak robiłem, naturalnie bez zalania się nie zbudujesz siły i dużej ilości masy mięśniowej, mimo pieprzenia ludzi o wrażliwości na insulinę itd Oczywiście „zalanie się” w tym wypadku to nie jest bęben jak piłka, tylko raczej dalej widoczna krata. U mnie to się zawsze sprawdzało, po redukcji zauważałem duży progres względem poprzedniego [...]

Łapaj sogacza. Trochę mało tych ww Jako że jestem endo waże 78 kg/179cm mogę rozdzielić B/T/W tak aby wpłynęło to na mniejsze zalanie? Bo chyba zaczyna mnie trochę podlewać mam obecnie 5g W. Mój rozdział teraz. 2,5B/1,5T/5,2W Mam zwiększać tłuszcze kosztem węgli? dociągnąć je do 2,5-3g na kmc? Yo i miłego ;]